Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı

ya üç gündür deli gibi forumda okumadığım yer kalmadı. işim gücümde olmadığı için sabah kalkıp salona gdiorm döndüğümden akşama kdr üç gndür siteyi ezberledm. o kadarki megamass 4000 in içeriğini aklımdan söyliebliorm

şimdi supplement başlığı altına tüm öğrendiklerimi derleyerek son durumuma dair bi konu açtım bakalım yorumlar n olucak. umarım sonunda başarmışımdır. sende bi bakarsan sevinirm. çok saol yardmlarn içn. grçektn çok yrdmcı oldn.

 

Yeni başlamış birine en önemli tavsiyeM;

YEMEK,YEMEK,YEMEK.

Supplementler tek başına mucize yaratamaz.Aynı şekilde ilaçlarda öyle.Protein ağırlıklı beslenmezseniz kas kütlenizin artması çok zor olur.

Kg alınmak isteniyorsa yapılacak şey basittir.Karbonhidrat alımını çoğaltmak.Bol bol makarna,pilav,patates ve günlük ihtiyacımız kadar proteini almak içinde tavuk,kırmızı et,balık,yumurta,süt,ayran.

 

spora yeni başlayan bi kız arkadaşım (fitness'a yönelik) hocanın kendisine omuz aminoasidi verdiğinden bahsetmişti laf arasında (belkide yanlış anladım), bende ayrıntısını soramamıştım. Bunun gibi, kas gelişiminde bölgesel etki yapan supplement var mıdır? Yeni başlayanlar kullansa fayda görür mü?

 

ben 3 aydır vicut calısıyorum ama 2 saat kardio yapıp ardından 1 saat filan vicut calısıyorum spora baslamadan once 115 kiloydum suan 97 kiloyum 85 kilo olmaya calısıyorum ama antremenlarda cok fazla yoruluyorum ilk 2 ay antremanlardan once koyu sade kahve icerdim cok farkederdi yorumla konusunda ama uyku sorunu cekitim ve kahveyi bıraktım ben suan hardline kreatin almayı düşünüyorum siz nedersiniz? (ben 85 kilo olunca 2 saat vicut 30 dakka kardio yapmaya başlamayı düşünüyorum + hardline amino 900 kullanıcam diye düşünüyorum sizce iyimi?) ceveplarınızı beklerim !

 

saol diez soylediklerini dikkate alıcam

 

merhaba arkadaşlar

Nerdeyse tüm soru ve cevapları okudum.cevap veren hocaların tavsiyleri aklımda yer edindi.
Bende spor çalışmalarına başlayalı yaklaşık 21 gün oldu, onun öncesinde de 2 ay kadar kendi çapımda-herhangi bir programa dahil olmadan çalışmıştım, tabi vücut gelişimi olarak bir işe yaradığını söyliyemeyeceğim.
Şimdi spor salonunda hocamın gözetiminde kilo almak için çalışıyorum.60 kilo, 1.77 boyundayım.başlar başlamaz hocamın tavsiyesiyle "vitalife amino 4600" kullanmaya başladım.onun yanında akşamları da ek olarak "apikobal vitamin" alıyorum.vitalife ı yarım kutu aldığım için şu an bitti.ancak daha 1 kilo bile alamadım.acaba kilo alamamam yanlış ürünleri yanlış zamanda kullanmamadan dolayı mı gerçekleşiyor.yoksa zamanla mı sonuçlarını göreceğim?diğer sorum bu ürünü tek başına tavsiye ediyor musunuz veya başka ürünler mi kullanmak yerinde olurdu?daha yeni olduğum için beslenme-gelişim arasındaki bağlantıyı çok iyi göremiyorum.bilgisi olan hocalarımdan cevap bekliyorum sorularıma.şimdiden teşekkürler.

 

daha erken simdilik yemege yuklenmeye calis,esas benim aklima takilan nasil yarim kutu amino alabildin?

 

bilmiyorum bende.200 adet vardı.sanırım maddi yönden kısıtlı olan bi arkadaş yarım aldı diğer yarısını da ben aldım.tabi aminoların da temiz olarak aktarılması lazım.şimdi aklıma bı takıldı.!
öte yandan, vücudumuzn ağırlık kazanması ileride mi ortaya çıkıyor?yani kulanımından bir kaç ay sonra mı?

 

tanimadigin kisilerle bu tur alisverise girme,icinde hersey olabilir,kakoo ve nisastayi protein tozu diye icersin.

 

kesinlikle ağzı açık ürün almayın keşke saydam sadece nişasta süt tozu ve kakao karıştırsalar çok daha sağlık bozucu katkılar kattıklarını duydum

 

benim dedigim biraz daha kaliteli salonlarda oluyor flexor,seviyenin daha dusuk hatta bayrampasa taraflarinda neler koydugunu artik hayal bile edemiyorum.

bizim salonda eskiden bir hoca vardi,13-14 yil evvel,bana 120 dolara amino 3001 satmisti,baska uyelere de bu sekilde yani yapay protein tozlari satiyormus,o zaman 1-2 ay felan gitmistim anlamamistim ve bunlari sonra ogrendim,elime bir gecirsem acisini cikarticam ama suan da amerika da hapisteymis,4 gozle tahliyesini bekliyorum.

 

ben balık yagı hapı kullansam hem boy hem kilo yapıyormu?
veya balık yagı hapından daha iyi ama SAGLIKLI bir hap biliyormusunuz_?

 

terminator her baslikda balik yagi sormussun,kurallari oku.

 

afedersiniz üzgünüm

 

arkadaşım kusura bakma ama hoca seni söyüşlüyor argo tabiri ile. spora yeni bşalayan birisi olarak suplement alımı gereksiz. diğer arkadaşlar da bunu belirtmişler. eğer kilo almak istiyorsan ilk zamanlarda suplemente vereceğin parayı beyaz ve kırmızı ete verip bol bolda karbonhidrat içerikli gıdalardan alsan emin ol vücudundaki gelişime çok şaşırırsın...yapman gereken sadece yemek yemek.....

 

kaliteli karbonhidrat ve proteinler içeren besinler almalısın , forumda beslenme bölümünü mutlaka ziyaret et , hocaların hazırladığı harika programlar mevcut , yeni başlayan birisi bu forumdakileri okusa 1 yıllık bodyci kadar bilgiye sahip olur çünki yazılan herşey denenmiş yaşanmış ve test edilmiş şeyler

 

arkadaslar anlamadıgım degerli hocalarımıza soruyorum suplement olarak ben hem kemiksel gelişim (boy) hem kilo kas olarak hem enerji seklinde bi suplement düşündüm sizce en mantıklısı hangisi olabilir_?

 

suplament seni hem kemiksel hem kilo hemde kas olarak geliştirmez sadece bu anlattıkların gelişimi için sen çabalarken yükünü hafifletir yardımcı olur bence biraz suplamentlerin ne olduğunu neye yaradığını hangi hallerde kullanıldığını suplamentler böloümüne girip oku