Yeni başlayanlara önemli bilgiler

Yeni başlayanlara Önemli Bilgiler weightlifter

Merhaba arkadaşlar,Yeni başlayan bir çok kişi ilk başta kafasına göre hareket edip daha sonra yaptığı hataları anlıyorlar.Öncelikle body buildingte en önemli unsur beslenmedir.İyi beslendiğinizde olumlu sonuçlar alırsınız.Sürekli body building çalışmak kas yapmanızı bile yavaslatabilir.Hergün aynı kası çalışmakta tehlikelidir.Örneğin hergün kol kası çalışan biri başarılı olamaz.Çalışma yönteminiz örnek şöyle olmalıdır.Birinci gün,Göğüs İkinci gün,Kol,Üçüncü gün,omuz,Dörtünce gün,Arka kol,Beşinci gün,Ayak gibi olmalıdır.Bodyde Buildingte Beslenme %60 Dinlenme %20 Body çalışmak %20 şeklindedir.İyi beslenmezseniz,yeterince dinlenmezseniz ciddi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Body beslenme listenizin en önemli unsurlarından biri yumurtadır.Yumurta bize protein ihtiyacımızı almamızı sağlar.Tatlılar,Şekerlemeler Karbonhidrat ve Enerji kaynağımızdır.Karbonhidratta protein kadar önemlidir.Hem yağ Yakımımızı kolaylaştırır hemde vücudumuza enerji verir.Umarım yeni başlayanları yardımcı olmayı başarmışımdır.Kendinize göre Bir beslenme listesi yapınız.Sütünüzü ve Yoğurdunuzu yağsız yada yarım yağlı almaya çalışın.

Haydi Bu Sabır Sporunda Hepinize Başarılar.


bench_O

 

Lütfen sabit başlıkları okumadan gereksiz konu açmayınız...