yeni başlayan birisi protein açığını tozdan kapatabilir mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merlink tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. merlink
    Offline

    merlink Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 aydır yapıyorum bu sporu. 2 aydır her gün

    300-400 gr tavuk
    9 yumurta
    200 gram lor
    50 grm beyaz peynir

    yiyororum ama mağlum ekonomik sebeplerden ve öğrenci oluşumdan dolayı yemek hazırlamamanın bana çok büyük zaman kaybına sebeb olmasından ötürü protein tozuna merak saldım.

    20 Yaşındayım,üniversiteye gidiyorum. Son 2 ayda 3-4 kilo aldım ama göbek yaptım bayağı :eek: zaten vardı dahada yağlandım. 70 den 73 e çıktım. kollarım omuzlarım hafif şekillenmeye başladı.

    şimdi ben sabah kahvaltısı dışında öğlen ve akşam yemeğini yemekhaneden yesem. ve protein tozu alsam. hergün kullansam olur mu ?

    sabah 5-6 yumurta + 100 gram lor yemeye devam edicem
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    gerek yok o tarz bir kullanıma ama istersen spordan sonra 1 ölçek alabilirsin geri kalanı şu ana kadar devam ettirdiğin gibi devam et
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    edit.......
     
  4. merlink
    Offline

    merlink Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Himm ama çok zaman ve maddiyat kaybı yaşıyorum bu şekilde :/ yemek saatlerim degişebiliyor vs.
    Bir işe yaramaz mı toz bana
     
  5. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    En azından 3 öğün her gün DÜZENLİ yemek yemen lazım ve bu üç öğünde proteini yüksek besinler yemen lazım gidip öğlen ve ya akşam döner miş katıklıy mış falan böyle şeylerden bir sonuç elde edemezsin sadece sabah düzgün kavhaltı yapmaklada olmaz boşuna protein tozuna para koymuş olursun
     

Sayfayı Paylaş