yeni başlayan biri için kilolu olmak sorunmudur

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EmreKar01996 tarafından 4 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Adım emre
    yaş 18
    kilo 89
    boy 1.82
    Spor salonuna başlayalı 1 aydan fazla oldu 2. aydayım sizce bu kilo ile fitnesse başlamak kötü bir fikirmi 1 ayda sadece 2 kilo verebilmişim sizce devam etmelimiyim 1 sene ye kadar ? neden bir sene derseniz üniversite hazırlanıyorum o yüzden. kas çalışarak yagları yakmak uzun sürmezmi.PRogramımda ;
    1.gün göhüs pazu
    2.gün bacak (ölüm gibi :D)
    3.gün------bu boş günde koşu yapmayı planlıyorum
    4.gün kanat-sırt
    5.gün omuz
    6.gün-----bu boş günde koşu yapmayı planlıyorum
    7.gün spor salonu kapalı :D

    2.ayda bu program verildi 4 gündür uyguluoyrum ama koşu yapamadım bu boş günlerde sizce nasıl ?
    BEnim amacım Hem kilo verip hemde Güzel fit kaslı bir vücuta sahip olma Cevaplarsanız sevinirim
     
  2. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle vucut calısmaya devam et,Beslenmene ve dinlenmene dikkat et ve INTERVAL CARDİO yap . 1 Seneye kadar iyi bir gelişim görürsün elbette , Kilo vericem diyede Cardio yu arttırma bu sefer kasları yeterince dinlendiremessin :)
     
  3. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  4. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bence avantajdır dostum zayıf başlayıp 0 dan inşa etmesi bana göre daha zordur çünkü :) Kilonda o kadar fazla değil zaten merak etme ;)
     
  5. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilmiyom ya bazen geliyo çok heves ediyorum bazen geliyo boşa gidiyo emek para oyle geliyo
     
  6. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bi fota atayimmi
     
  7. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    forum kurallarına göre atmaya çalış yoksa konuyu kilitler abilerimiz :D bence iyi kilon dostum yağ oranını bilmiyorum ama
     
  8. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  9. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınızı bekliyorum 5 haftayı bitirdim 1 haftadr bolgesel umit varmı
     
  10. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dediğim gibi çokta kötü değil bence dostum güzel bi definasyon diyeti hafif kilo çok tekrar çalışma sistemi bide kardiyoyu eksik etmezsen çok güzel sonuçlar alırsın ;)
     
  11. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafif kilo cok tekrarmı bna.verilen programda 3x12 cogu hareket
     
  12. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafif te agırda çalışmiyorum ama zorluyor
     

Sayfayı Paylaş