Yeni Başlayan İçin Suplement Önerisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HakanYurtsever tarafından 10 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HakanYurtsever
    Offline

    HakanYurtsever Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    DİPNOT:Vücudum zayıf ama kaslıdır. 5 yıl ağır işte çalışmam sebebiyle , o yüzden ilk 3 ay gereksizdir kısmı benim içinde geçerli mi bilmiyorum.

    Forumda konular içerisinden araştırdım fakat kendimle orantılı düzende bir konu açıldığını görmedim.O yüzden bu konuyu açtım.

    Yaşım 24 , boyum 1.83 , kilom 54'tür. Çok sağlam bir şekilde yemek yememe rağmen(düzgün yemekler iskender , kavurma , sucuk , aşırı miktarda ekmek) senelerdir kilo alamadığım makul. Spora başladım. Bir arkadaşım yardımcı olacağını düşünerekten MuscleTech / NitroTech Performans serisinden bir protein önerdi ve aldım.Ama forumdaki konuları gezerken ağırlık olarak düzenli yemekten , öğün artırılmadan bahsedilmiş.

    Spora başlamadan öncede günlük sabit 3 öğünümü yerdim.Geceleri 12 gibi acıkır , bir öğün daha yer öyle uyurdum.Çalışan biriyim yatıp kalktığım saat değişmez. O halde senelerdir bu haldeyim.Metabolizma hızından kaynaklı bir durum diye düşünüyorum çünkü aşırı hareketliyim.

    Spora yazıldım , yukarıdaki ismini verdiğim protein benim spor yapma sürecimde kas oluşumunu sağlayıp vücudun görünüm olarak irileşmesini sağlayabilecek yeterlilikte mi ? Yoksa ekstra olarak ilave etmem gereken karbonhidrat tozu vesaire var mıdır ?

    Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
    Saygılar.
    Kolay gelsin...
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Protein tozu işini görmez, çok yüksek kalori alman gerekiyor, 3 öğün değil 4-5-6 öğün kusana kadar yemen gerekiyor...

    gainer gibi ürünler önerilir, ama bence gerek yok. benim bir arkadaşım günde 3 paket makarna yerdi bir dönem mesela...
     
  3. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzenli spor ve beslenmeyle karbonhidrat tozu işe yarıyor.
    Kilon çok az.
    Günlük kalori alımını arttırman lazım.
     

Sayfayı Paylaş