Yeni başladım vücut ölçülerime önerileriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LucaToni tarafından 10 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Amacım öncelikle kilo almak,yağ olarak değil kas olarak. Çok zayıfım , vücut ölçülerim bunlar, sizce çok mu kötü şuan ?

    Yaş: 21
    Boy: 173cm
    Kilo: 58
    Omuz: 109cm
    Göğüs: 89cm
    Kol: 29.5cm
    Bel: 73cm
     
  2. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    yaşına göre kötü bence özellikle kolun
     
  3. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    pancar ye, bodybeast çalışmasını öneririm
     
  4. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.201
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    pancar derken? ne gibi bir özelliği var pancarın?
     
  5. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    karbonhidrat oranı yüksek
     
  6. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.201
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    pancar dediğin şeker pancarı mı? bunu nasıl tüketmesini düşünüyorsun? şeker pancarının içinde bol miktarda fruktoz vardır. bunu aşırı tüketmek doğru olmaz.

    pancara gelene kadar daha faydalı bir çok besin var. lütfen üyeleri emin olmadığınız durumlarda yanlış yönlendirmeye sebebiyet vermemek için yorum yapmayın.

    LucaToni; aşağıdaki linki incelemen faydana olur.

    Genel Beslenme Mantığı (Nasıl Kilo Alırım?) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
     
  7. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    basit gainerlara oranla şeker pancarı,bal kabağı gibi besinlerin daha uygun olduğu kanısındayım
     
  8. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.201
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    istediğin bir gainer ve şeker pancarının besin değerlerini kaynak göstererek yazar mısın?
     

Sayfayı Paylaş