Yeni başladım sorularım var

Arkadaşlar size birkaç sorum var :
1)6-7 kg fazlam var hergün kardio yapıyorum doğru mu?
2)göğüs ve arka bacak sıkılaştırma hareketleri yapsam boyum kısa kalırmı?
3)Kardiyodan sonra agırlık antrenmanı yapmalımıyım
4)Antrenmandan sonra ton balığı yesem olur mu?

 

Agirlik antremanindan sonra 20 dklik HİİT kardiyo yapman daha dogru olur hergun kardiyoya gerek yok

3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

her gün 1 saat felan 7km koşuyorum koşmak en sevdiğim spor bide basketbol koşuyu da interval şekilde yapıyorum her gün koşarak daha kısa sürede sonuç alamazmıyım?

 

Hizlica verilen kilolarda sarkmalar meydana geliyo ve saglikli olmuyo tavsiyrm beslenmene dikkat ederek gunde 1 saat kosuya gerek kalmadan daha iyi gelisim olcagini dusunuyorum

3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

peki agırlık antrenmanı yapmadan verske bir sıkıntı olur mu

 

Neden agirlik antremani yapmak istemiyorsunki

3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

boyumun kısa kalmasından korkuyorum

 

Kardesim oyle bi olay soz konusu degil sen gonul haratligiyla agirlik antremani yapabilirsin

3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Her gün kardiyo yapman doğru olmaz
göğüs ve bacak çalışma ile boyun kısalmaz ama yinede için rahat edecekse squatta çok ağır girmezsin olur biter
Antrenmandan sonra kardiyo daha verimli olabilir
Antrenmandan sonra süt ve yumurta daha iyi olur