Yeni Başladım Sorularım Olucak...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HmzSlymn tarafından 2 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. HmzSlymn
    Offline

    HmzSlymn Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 2 ay öncede 3-4 hafta çalışıp (sadece karına kasları için) brakmıştım (biliyorsunuz six pack'e kızlar bayılıyor :D ).
    Şimdi tekrar başladım ama fitness'e gidicek kadar (maddi) durumum yok yaşım 16,Çok fazla gelişmek istemiyorum biraz kas olsun yeter biraz zayıfımda.

    Sorularım :
    1-Günde 2-4 Yumurta Yiyorum 1 Bardağı Süt İçiyorum (Uzun Zamandır Yani Şimdi Kendimi Geliştirmeye Karar Verdiğimden Değil) Sizce Bu Beslenme Yetecek Kadar Protein Sağlar Mı ?
    2-Çok Yiyorum Kilo Alamıyorum,Bu Yaşlarda Böyle Şeyler Normal Mi ?
    3-Youtubeden Videolar İzliyorum,Videolarda Gösterilen Şeyleri Yapmaya Çalışsamda Yarım Kalıyor (Videoda 30 Şınav Diyorsa 15 Yapabiliyorum) Anlıyacağınız Zayıfım.
    4-Evde Kendimi İstediğim Kadar Geliştirebilirmiyim ? Biraz kas olsun yeter malum yaz geliyor cılız kollarla t-shirt giymek istemiyorum :)

    Bilgiler :
    Yaş : 16
    Kilo : 58
    Boy : ?? Bilmiyorum son zamanlarda boyum arttı.
     
  2. CasLoWeD
    Offline

    CasLoWeD Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Başlangıç seviyesinde olduğunu varsayarsak bu hareketlerle arka kol, göğüs, omuz, karın, bacak bölgeni geliştirmen ve şekillendirmen mümkün ama tabi ki salondaki gibi olamaz.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Herogaki bunu beğendi.
  3. Ryz
    Offline

    Ryz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    gelisirsin nedn gelismeyesin ki karin kasi icin beslenme dikkat etmek lazim genc ve fit yaz arama motoruna evde yapabilecegin hareketleri gosteren videolar yazilar mevcut

    GSmart Maya M1 v2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    1-Hesaplarsan göreceğin üzere, hayır.
    2-Kilo alamıyorsan çok yemiyorsun demektir.
    3-Burada soru yok sanırım.
    4-Ne kadar gelişmek istediğine bağlı.
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Önce bi kere çok fazla kas istemiyorum'u kafandan at yok öyle bi dünya. 3-5 ay hatta 1 sene spor yaptı diye kim Jay Cutler olmuş ?
    Sorularına gelecek olursak:
    1. 2-4 yumurtayı spor yapmayan biri bile yiyor. Sen 4'ün üstüne çıkacaksın.
    2. Çok yiyosun ama ne yiyosun ? Yediğin şeylerin besin değeri önemli. Demek ki hiçbir şey yemiyorsun.
    3. Zayıf olmak bence hareketlerin yarım kalmasıyla çok da alakalı değil. Yeterli enerji almıyorsun. Spordan önce karbonhidrat alımını arttır.
    4. Evde olacak iş değil. Vücut bir bütündür. Örneğin bacak çalışmazsan üst vücut fazla gelişmez.
     
    HmzSlymn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş