Yeni Başladım,program yardımı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve wiiforvendetta tarafından 3 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. wiiforvendetta
    Offline

    wiiforvendetta Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bu dalda yeniyim ve istekliyim.

    [​IMG]
    Spor hocam bana aşağıdaki programı verdi ve bu programla ilk hafta bitti sayılır.Program hakkındaki düşünceleriniz nelerdir ? Bana neler önerebilirsiniz ?
    http://imgur.com/Q5dCIBP
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Program güzelde o 3. gündeki göğüs olayı ne gerek var anlamadım.Hemde alt göğüs üst göğüs bölmüş yeni başlıyan birine 6 hareketli bir göğüs programı vermiş 3.gün ayrıca 4 tane press var.Bence o 3.gün biraz yanlış şekillendirilmiş.Heleki eğik ve dik sehpalarda ayrı fly yapman benim 15 aydır sporu yapan arkadaşım var daha 1 aydır o verdiğin sisteme geçirdi antrenörü , alt göğüs , üst göğüs ayrı günlere ve eğik/dik sehpa olayına.
    Bence 3. gün hariç güzel
     
    wiiforvendetta bunu beğendi.
  3. wiiforvendetta
    Offline

    wiiforvendetta Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    3.günü nasıl şekillendirmemi önerirsiniz ?
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Mesajda dediğim gibi 2. gündeki omuzu 3. güne kaydırıp 3. gündeki göğüsü çıkarmalısınız.
     

Sayfayı Paylaş