Yeni Başladım Ne Yapmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Taha5454 tarafından 12 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Taha5454
    Offline

    Taha5454 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar ben 14 yaşındayım boyum 1.80-1.85 arası kilom ise 90-95 arası okulun başladıgı günler badiye başlayıp ilk kilo verip kas yapmayı düşünüyorum sizce kaç kiloya düşmeliyim nasıl kas yapmalıyım önerileriniz varmı bidahaki yaza kadar iyi bi vücut yapmam lazım :)
     
  2. thecrosstr
    Offline

    thecrosstr Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sporda beslenme çok önemli her zaman doğru beslenmen gerekecek. ilk başta yağ oranını % 12nin altına çekmeye çalış ondan sonra vücut başlarsın acelede etme yavaş yavaş olur. Sabırlı ol.
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    ilk işin forumdaki yeni baslayanlar bolumune girmek ve sabit basliklari okumak olsun.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. Taha5454
    Offline

    Taha5454 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çoğu şeyi okudum ama bu konularda fazla bir bilgim olmadıgı için kendim sorarak ögrenmek istedim. thecrostr ben yag oranımı nasıl anlayabilirim ?
     

Sayfayı Paylaş