Yeni başladım Kilo vermem gerekirmi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hypno tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hypno
    Offline

    hypno Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başlayacağım okullarda kapanıyor 15 yasındayım 1.88 1.90 civarı boyum var kilomu bilmiyorum ama bence 75 - 80 dir göbegim var nasıl karın kasa yapabilirim zayıflamam gerekirmi . Karnımın resmini atabilirim yardımcı olabilicekseniz teşekkürler
     
  2. hypno
    Offline

    hypno Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımlarınızı bekliyorum lütfen
     
  3. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    kilon boyunla orantılı sıkıntı yok. yağsız yemek yemeye ve her gün düzenli mekik çekmeye özen göster. haftada 2 gün koş. vücudundaki yağ oranın azaldıkça karın kasların belirginleşir ve göbeğin yok olur

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. hypno
    Offline

    hypno Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tşkler göbeğim var diye sormustum bende kosu yapıp yağsız yemek yerim mekik cekmede sorunum yok belli bir sayı verebilirmisiniz mekik için veya önerebileceginiz program varmı
     
  5. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    onu hocana sor istersen o sana uygun programı yazar. tekrar sayisini kendin belirler en az 3 set yap. mekik çekerken karın kaslarını sıkmaya özen göster

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. hypno
    Offline

    hypno Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş