Yeni Başladım Kas ve Kilo almam gerekiyor ama ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eina tarafından 8 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. eina
    Offline

    eina Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yeni başladım vücut geliştirmeye.1.80 boy 69 kilodayım.Kas durumum ahım şahım değil ama çok kötüde değil.Benim asıl sorunum salona gidecek vaktim yok.Sabah 8 akşam 22.00 çalışıyorum.Arada okula gidiyorum vs.
    Bana bu konuda öneriniz nedir.Evde damble larım var onun harici almayı düşünüyorum ve bununla beraber protein takviyesi düşünüyorum.Bana yardımcı olursanız çok sevinirim yanlış birşey yapıp daha kötü olmasından korkuyorum çünkü.
    Yemem gerekenler
    Almam gereken protein vs.
    Akşam ve sabah kalktığımda yapmam gereken hareket vs.
     
    eina, 8 Temmuz 2011
    #1
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.244
    Ödül Puanları:
    103
    forumu oku,araştır
     
    hogan, 8 Temmuz 2011
    #2
  3. eina
    Offline

    eina Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öyle yapmamış olsam buraya yazmam sanırım.Durumum farklı benim bu durumda bi yer bi konu varsa demekki ibliyosun linkini gönder bakayım ben bulamadım çünkü.
     
    eina, 8 Temmuz 2011
    #3

Sayfayı Paylaş