yeni başladım kardiyo ve ab ripper hakkında sorum var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ercan77 tarafından 12 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ercan77
    Offline

    ercan77 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kaç günde bir kardiyo yapmalıyım ve aynı soru ab ripper içinde geçerli bide p90x kaç günde faydallı olur yaş 16 boy 175 kilo 64,50 bench_Obench_Obench_O
     
    ercan77, 12 Temmuz 2013
    #1
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Beslenmeye bağlı ama yeni başladıysan cardioyu haftada 3 gün tut aralıklı olsun , ab ripperı bende yapıyordum 17 dklık antremanı onuda haftada 2 gün yap derim.Diğer günler 4 temel karın hareketi seçip 4 setli kültür fizik tarzı yapabilirsin.P90x programını tamamen uygulayabilcek bir alt yapın varsa tam videosunu uygulanışını netten indir uygula derim.Veya p90 ı.
     
    SiR_Arawn, 13 Temmuz 2013
    #2
  3. ercan77
    Offline

    ercan77 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tamam reyiz beslenmem dengeli tamamını yapamam basket oynuyom ant lar zor
     
    ercan77, 13 Temmuz 2013
    #3

Sayfayı Paylaş