yukarıda yazdıklarından program tasarlamak için gerekli temel bilgilere bile sahip olmadığın anlaşılıyor. yeni başladığın bir sporda antrenör becerileri gerektiren program tasarlama faaliyetine soyunmak yerine uzmanların hazırladığı programlardan birisini uygulamak ya da bir fitness profesyoneline baş vurmak gibi bir değişiklik yapmalısın.
Son düzenleme: 22 Nisan 2009