Yeni Başladım / 2.Günüm

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sertci tarafından 23 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sertci
    Offline

    sertci Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yeni başladım ve bir salona gidiyorum. Antrönör ölçülerimi aldıktan sonra hiç ısındırmadan mekikle başlattı, 2 gündür mekik , dumbell , bilmediğim birkaç alet o şekilde çalışıyorum ama hiç ısınmıyorum. Şimdi yeni başladım bişede diyemiyorum hocam ısındırmadınız falan. yaş 25, boy: 171 , kilo: 68 - 10 yıldır spor yapmıyorum.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Antrenör eşliğinde çalışıyorsan eğer söylersin ilk 10 dk bi ısınma koşusu koşubandında hafif tempo giricem diye olur biter :) mekiğide istersen söylersin son hareket yaparsam nasıl olur diye olur biter.Mekik son harekette girilebilir , ilk harekette.Bana salon hocam hep son hareket mekik + ters mekik yaptırırdı yani salonda herkeze yaptırıyordu mesela ben şimdi sadece mekik yapıyorum ters mekik bele vurabilir.
     

Sayfayı Paylaş