Yeni başlıyorum yardıma çok ihtiyacım var buyrun

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Survivetheblitzkrieg tarafından 16 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Survivetheblitzkrieg
    Offline

    Survivetheblitzkrieg Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba.Forumda yeniyim. Yardıma çok ihtiyacım var. Fitness yapmaya başladım sayılır ama başladığıma pişman olacak seviyeye geldim neredeyse. Yaşım 15-16, boy 170anca var kilom 50. bilek 15 kol 22-23cm. Ektomorfum. Anne 155 baba 175 boyunda. Ayrıca yemek seçme gibi bir alışkanlığım var lanet olsun ki.
    Efendim, kilo almak, kas yapmak ve "boy uzatmak" asıl hedeflerim. Ama beslenme konusunda zorlanıyorum ve hangi antrenman programını uygulamam gerektiğini bilmiyorum. Evde çalışıyorum maddi sıkıntılardan dolayı salona gidemiyorum. Ve supplementler gerekli mi? Yeniyim 1 hafta oldu başlayalı. Uzun oldu ama kusura bakmayın acemiliğime verin :) yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. hooliqan35
    Offline

    hooliqan35 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementler gerekli degil ama duzgun beslenme gerekli
     
  3. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş