Yemekten kaç saat sonra gainer ?

Yemekten kaç saat sonra gainer tüketmemi tavsiye edersiniz ?

 

40 dakika sonra.

 

2 saat diyenler var kesin ve net bir bilgi var mı ?

 

2 saat sonra alırsan ara öğün şeklinde almış olursun, senin amacın gün içerisinde ekstra aldığın kalori miktarını arttırmak. Ara öğününe devam edip yediğin yemeğin üerine ekstra kalori alman. Bunun için de zamanlaman öğün sonrası 40-60 dk olacak şekilde önerilmektedir.
Saygılar.

 

Bolup bolup kullan,miden almaz yemekten sonra yoksa

 

Evet Moothy'e katılıyorum. Gainerların ölçekleri büyük olduğundan yaklaşık 150 gram civarında. bunu 2 yada 3 e bölüp kullanabilirsin.

 

eyvallah teşekkürler.