Yemekten kaç saat sonra gainer ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Driller tarafından 21 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemekten kaç saat sonra gainer tüketmemi tavsiye edersiniz ?
     
  2. QushcuTr
    Offline

    QushcuTr Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    40 dakika sonra.
     
  3. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2 saat diyenler var kesin ve net bir bilgi var mı ?
     
  4. QushcuTr
    Offline

    QushcuTr Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    2 saat sonra alırsan ara öğün şeklinde almış olursun, senin amacın gün içerisinde ekstra aldığın kalori miktarını arttırmak. Ara öğününe devam edip yediğin yemeğin üerine ekstra kalori alman. Bunun için de zamanlaman öğün sonrası 40-60 dk olacak şekilde önerilmektedir.
    Saygılar.
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Bolup bolup kullan,miden almaz yemekten sonra yoksa
     
  6. QushcuTr
    Offline

    QushcuTr Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Evet Moothy'e katılıyorum. Gainerların ölçekleri büyük olduğundan yaklaşık 150 gram civarında. bunu 2 yada 3 e bölüp kullanabilirsin.
     
  7. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş