Yemek Yeme Alışkanlığı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve azad_57 tarafından 9 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. azad_57
    Offline

    azad_57 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    merhaba arkadaşlar ben 18 yasında 1.75 boyunda ve 48 kilo olan zayıf biriyim.2 gündür spor salonuna gidiyorum ama antremanlar 30, 45 dk arası gibi oluyor ama bu süre bana çok az geliyo.sizce normal mi yoksa ben mi abartıyorum. birde hiç yemek yeme alışkanlıgım yok yani bir yerden sonra tıkanıyorum ve yiyemiyorum mideme agrılar giriyor önerilerinizi bekliyorum tesekkürler
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    bu spor beslenme dınlenme ve antrenmandan olusan bır butundur. hepsını ıyı sekılde yapman lazım. forumu bol bol oku beslenme antrenman baslıklarını gezın.
     
    azad_57 bunu beğendi.
  3. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Bende spora 30-45 dk arası süre ile başladım.Git gide arttı belli bir süre sonra kardiyo + ağırlık yapmaya başladım sende zamanla geçersin merak etme.Ayrıca beslenme alışkanlığı edinmelisin.Bende üniversite zamanından gelen '' beslenmeme '' alışkanlığı vardı.Ne sabah kahvaltısı ne öğlen yemeği , eğer beslenirsem de dengesiz bir şekilde sağlıksız besleniyordum.Fakat şimdi çok şükür düzene soktum.Sende düzene sokarsan bu spordan verim alabilirsin.
     
    azad_57 bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    idman suresi gayet guzel, ancak beslenmeyi duzelt verim almak istiyorsan.
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenmeni arkadaşların dediği gibi düzeltmen gerekiyor. Büyük ihtimal günde 6 öğün yemiyorsundur. Ara öğünler ve ana öğünleri oturttuğun zaman emin ol beslenme sorunun ortadan kalkar. Tabi ki sağlıklı beslenme kısmını da unutmamak lazım.

    İdman süresi gayet normal başlangıç seviyesinde bir sporcusun. Bunun yanında başlangıç seviyesinde olmasan da idmanın çok uzun sürmemesi gerekmekte
     
    azad_57 ve mr_dblue bunu beğendi.
  6. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Evet brhmcr nin de dediği gibi idman süresi yeni başlayan birisi için güzel.Önemli olan idmanın ne kadar sürdüğü değil.Başlangıçta hareketlerin nizami yapılışını öğrenmek çok önemlidir.Zaten ileri aşamada da 1 saat içinde bitirilmeye çalışılıyor.Yani programlar buna göre hazırlanıyor.
    Başarılar.
     
    azad_57, sthammer ve (silinen üye bunu beğendi.
  7. azad_57
    Offline

    azad_57 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    teşekkürler arkadaşlar önerilerinizi dikkate alacağım galiba yavaş yavaş gelişme var ilk başladığımda 48.5 kiloydum (5 gün oldu başlayalı) bugün tartıldım yarım kilo almısım:) insan ister istemez seviniyo tekrar teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş