Yemek Menüsünde Seçme Şansımız yoksa ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve RocKuN tarafından 8 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    MErhaba arkadaşlar.
    Bu sene Üniversiteye başlıyorum ve yurtta kalıcam.Bu spora önem veren birisi olarak beslenmeme 4 aydır çok dikkat ediyorum.
    Sorunum şu ki yurtta istediğim yemeği yiyemicem günlük proteinimi alamıcam ki define dönemimdeyken muhtemelen yağlı beslencem..
    Sorum:
    1-Sabah akşam salata tarzı yesem..Protein ihtiyacını öğlen (dışarda istediğim şekilde yiyebilirim tavuk tarzı ) yediğim yemekle ve PROTEİN tozuyla karşılasam olur mu acaba?
    1 haftaya yerleşicem yurda beyler yardımcı olun lütfen....
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    eger kılo sıskıntını kenara brakırsak okuldakı yemklerı ye gıtsın :)

    gun ıcındede ogrencı oldugun ıcın en uygun ve ucuz kaynak lor peynırı al 500gr bol 3 e koy kepek ekmegı arsına oh mıs gıbı tum gun yıyebılırsın hem bu sekılle proteınde alırsın hmde karnın ucuza doyar

    500gr lor + 1 kutu ton balıgı + 1 olcek whey pro + 1lt sut = 100gr+ 25 + 25 gr + 30 gr = 180 gr proteın yapr hem bence cok da zor degıl bunu yapmak

    dısarda yesen hem nasıl ypıldıgını bılmedıgın bsıey yıceksın hemde ıstedıgın proteını alamıcaksın hemde keseye zarar
     
    sporcu. ve RocKuN bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş