Yemek için zaman yok

Merhabalar ben 19 yaşındayım. Kendimi bildim bileli zayıfım. 180 boyum var. kilom 57-60 arası değişiyor.Bu benim psikolojimi olumsuz yönde etkiliyor.Forumu dolaştım güzel bilgiler var.sağlam bi beslenme diyetine başlamak istiyorum fakat üniversite öğrencisi oldugum için buna uymam biraz zor olacak. Sabah 9da dersim başlıyor. 7de uyanmam lazım.öğleden sonra 3 gibi de bitiyor. Ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim ..

 

birazcık insan istemeyegörsün demek istiyorum
ama bunu söylerken beni sakın yanlıs anlama icinde bulunduğun durum eminim zordur ve kolay değil ama şöyle söylemek istiyorum

sabah 6.30 da kalkıyorum her sabah bakırköyden kadıköy e işyerime gidiyorum
sabah anca yulaf yiyecek vaktim oluyo evden cıkmadan ama geceden 5 yumurta haslayıp bunları saklama kabına doldurup laptop cantasında işyerime götürüp
plaza ortamında masamda kimseye göstermeden yiyorum =)
anlatabiliyo muyum?
benimkide pek kolay değil işte biraz fedakarlık demek sitiyorum
beslenme programları zaten mevcut sen bunu nasıl sağlarım dye stratejiler geliştir bence

 

İstersen her türlü yersin yeterki iste benim dersane var sabah 9 da , 7 de kalkıyorum kendime yulaflı yumurtalı omlet hazırlıyorum sonra dersanede yemek için yemek yapıyorum o yemeği dersaneye getiriyorum ve teneffüste milletin içinde tavukla bulguru kaşık kaşık yiyorum

Yemek yapamıyorsan ton balığı alabilirsin bim şok vs gibi yerlerde 5 lira sana 2 öğün yeter protein olarak.
Yulaf + Yumurta+ Kaşar falan karıştırıp fırına atıp börek gibi birşey yapabilirsin 1 ay önce yapmıştım kaşarlı tadı da mükemmel olmuştu yemesi de kolay olur dersanede alacan eline yiyecen simit gibi

 

o zaman 7 değil e 6.30da kalkacaksın. öğlen yemeğini hemen evde hazırlaycaksın. bi gün çavdarlı ekmek arasına ton balığını ve yeşillikleri dolduracaksın. başka bir gün çavdar ekmeği arasına lor peyniri+domastes+salatalık dolduracaksın. yapacaksın da yapacaksın. ders araları muhakkak vardır...tuvaletten dönünce kantine uğrayacaksın, hazırladıklarını hemen oracıkta götüreceksin.

zaman her zaman vardır. yeter ki yaratmasını bil. bir insanın yemek yemeğe vakti yoksa daha önemli hangi işlere vakit ayırabilir ki?