yemeden edemiyorum ! :D

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve smallboy tarafından 11 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. smallboy
    Offline

    smallboy Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    KKTC - İZMİR/BUCA
    Arkadaşlar sorun ekmek sporcu insan ekmeği kesmeli mi çok merak ediyorum çünkü ekmeksiz yemek yiyince doymuyorum :) Yemelimiyim Yememelimiyim ? yersemde ne kadar ?
     
  2. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Şahsen bende fasulye tarzı şeyleri ekmeksiz tüketemiyorum tüketincede yaklaşık 2-3 dilim çavdar ya da kepek ekmeği tüketiyorum beyaz ekmek tüketmiyorum beyaz ekmek haricinde 2-3 dilim sıkıntı yaratmaz.
     
  3. smallboy
    Offline

    smallboy Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    KKTC - İZMİR/BUCA
    ramazan dolayısıyla pide yemek zorunda kalıyorum artık azalticaz malum oruç tutuyorum acıkıyor insan :)) teşekkür ederim bu arada .
     
  4. Dreamer82
    Offline

    Dreamer82 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 yıldır, ekmek yemiyorum, ekmek yerine makarna yiyorum, hem daha bereketli oluyor hemde kilo aldırmıyor.
     
  5. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    İnsanların günlük bir kalori karbonhidrat protein ve yağ ihtiyaçları vardır. Burada gereken karbonhidratları ekmekten temin edebilirsin.

    Örneğin ben günde 170 -180 gram kadar karbonhidrat alıyorum bunun nereden bakarsanız 100-120 gramı ekmekten alıyorum kalan kısmını ise yulaf ezmesinden.

    Ancak ekmeği ramazan pidesi değilde daha kaliteli ekmeklerden alırsanız daha iyi olur hem içindeki şeker tuz ve un kalitesi ve değeri açısından.

    Vücut tipini ve amacını bilmiyorum ancak bir ramazan pidesi bu sene itibari ile 300 gram olacakmış yanı kaba taslak hesap ile 1100-1200 kalori 190-220 gram karbonhidrat içerir. 45 gram protein içerir kalan miktar ise yağdır. tabi bu oranlar yapılışına görede değişir aşağı yukarı değerlerdir.

    Ayrıca iftarda birden yemek çok zararlı mide içinde uygun değil.
     
  6. smallboy
    Offline

    smallboy Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    KKTC - İZMİR/BUCA
    cevaplarınıx için çok teşekkürler dediklerinizi uygulayacam
    şuan evde vucut yapıyorum yaşım 16 2 aycivarı salona başlarım :)
     

Sayfayı Paylaş