yaza uygun gelişme programı

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve erosbu12 tarafından 19 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. erosbu12
    Offline

    erosbu12 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    İyi günler, arkadaşlar tam bir yıldır vücut geliştirme yapıyorum, yaz aylarında bu stratejiyi uygulasam gelişime yardımcı olur mu teşekkürler
    1. gün: Göğüs - Triceps
    2. Gün: Omuz - Biceps
    3. Gün: Karın - Kanat
    4. Gün: Dinlenme
     
  2. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacak yok :)
     
  3. erosbu12
    Offline

    erosbu12 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    pek bacak çalışmak istemiyorum aslında :) bu 3 günde hakkını vererek çalışarak gelişebilir miyim
     
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    neden çalışmak istemiyorsun bacak antremanı şarttır nedeni eğer bacak kasların güçsüz olursa ilerde diz ağrısı çekersin ayrıca estetik görünümde olmaz tavuk bacaklı mı olmak istiyorsun ayrıca bacak kasları vücudun yarısı çalışınca büyüme hormonu salgılar ve buda üst vücuda etkide eder yani bacak kası çalışmazsan üst vücudun istediğin gibi olmadığı gibi sağlık sorunları yaşarsın
     
    Son düzenleme: 20 Haziran 2014
    Bekci bunu beğendi.
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    ilkönce düsünce ve mantik yanlis,yani basligin düsünce mantigini ortaya koyuyor,yaza uygun bir gelisme programi yoktur,kiyafet gibi bunuda yazlik kislik diye ayirmak dogru olmucaktir,diger taraftan bacak antremani yapmayan yada yapmak istemeyen birisi bu spora ya hic baslamasin yada hic yapmasin.Bu yazdigima alinma sakin bu yazdigimi destekleyen onlarca baslik bu forumda bulabilirsin,tabiiki biraz arastirirsan.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  6. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacak çalışmayan insanları hiç anlamam nedense.. Bu bacak sizin değilmi gavur malımı neden çalıştırmak geliştirmek istemiyorsunuz bacaklarınızı.. Öte yandan yaz mevsiminde bulk olmaz forumda konuları var neden yaz mevsiminde hacim azalır diye..
     
  7. erosbu12
    Offline

    erosbu12 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yazın yoğun antremanlarda aşırı terleyerek güç kaybederseniz her mevsimin ayrı bir çalışma programı vardır. kişiden kişiye değişir bu bende okuduğum bir makaleye göre yazdım farklı şeyi savunan binlerce makale var
     

Sayfayı Paylaş