Yazın hacim alma ve beslenme önerileriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve elite35 tarafından 11 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Hacim almak istiyorum yazın da bu çok zor ama vücudum ileri seviye olmadığı için misal 45 cm kolun üzerine 2 cm koymak kadar zor olmaz diye düşünüyorum.
    8 aylık sporcuyum. Belli bi hacmim var ama bulk yapmak istiyorum bu önümüzdeki 2 yıl. Sonra ise parçalama.
    Yazın birçok işi spor için elimin tersiyle ittim. Ve malesef ki öğrenciyim staj yapma zorunluluğum var.
    Çalışma saatlerim sabah 8:00 akşam 17:00.
    Antrenmanı iş çıkışı yemek yedikten sonra 7 gibi yapmayı düşünüyorum.
    Ertesi günü beslenme için neler yapmalıyım. Dışarda çalışacağım standta. Topluma açık alan.
    Ve çalışma programım nasıl olmalı. Hacim almak istiyorum. Günde tek bölge mi 2 bölge mi ?
    Takviyelerim:
    Hardline Glutamine ( İlk kez kullanacağım )
    Ultimate Prostar Whey Protein
    Multipower Kazein Kompleks
    Scivation Xtend ( Antrenman esnası BCAA )
     

Sayfayı Paylaş