Yardim edin arkadaslar...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve H-kan tarafından 12 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. H-kan
    Offline

    H-kan Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖGRENCI
    yaa arkadaslar... hayvan gibi tikaniyorum ama kilo alamiyorum sizce hate nerde olabilir... sabah yarim pide yiyorum öglen 2tabak sütlac ikinde bi tabak makarna aksam 2 köfte 1hafta boyun böyle yedim tikandim ama ala ala 1 kilo aldim... :cry: :cry: :cry:
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    valla hayvan gibi bir yemek yemek degil,forumda ornek olabilecek programlar var bir onlara bak.
     
  3. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Dostum mesele hayvan gibi yemek değil ki...

    Yemekler öncesinde acıktıracak , iştah açacak bişeyler dene...Çikolata , acılı ezme , turşu gibi...Yemeklerde de proteini yüksek tut...Özellikle haycansal protein tüket...Yoğurt genelde mideyi dolduruo bu yüzden onun yerine balık ya da peynir ye...Ekmek olarak beyaz ekmek yersen daha çok acıkırsın...

    Bir iki püf nokta bunlar...

    Diğerlerini forumda ayrıntılı bulursun...

    Bol şanslar... ;)
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    ben de izninle ufak bir püf noktası vermek istiyorum:

    hayatta hiçbir şeyde çok çabuk sonuca ulaşmaya çalışma..
    bazı şeyler büyük emek ve zaman ister..
    1 haftadan bahsediyorsun.. insan vücudunun vg'ye ve beslenmeye tepkilerini ölçmek için 1 hafta gibi bir süre oldukça kısadır ve yanıltıcı olabilir..
    bu nedenle en az 1-2 ay geçtikten sonra ve arkadaşların belirttiği gibi forumda mevcut olan kaliteli beslenme programlarını disiplinle uyguladıktan sonra tecrübelerini bizlerle paylaşmanı tavsiye ederim..

    kolay gelsin
     
  5. H-kan
    Offline

    H-kan Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖGRENCI
    yardimci oldugunuz icin ock cok tesekkürler arkadslar...dumbellllsdumbellllseatchicken:D
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence sadece karnını doyurmuşsun..kaliteli beslenmek çok farklı bir olaydır..forumda faklı proteini ve komplex karbonhidratı fazla diyetler mevcut..ayrıca yeme sıklığıda önemlidir..incelemeye devam etmelisin..
     

Sayfayı Paylaş