Yardımlarınızı bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kluiwert tarafından 3 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kluiwert
    Offline

    kluiwert Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar,
    21 yaşındayım boyum 1.81 kilom 74 oranın iyi olduğunu düşünüyorum fakat göbeğim fazlasıyla var. Bu önümüzdeki 2,5 ay içerisinde bu göbeği eritip vücudumu şekillendirmek istiyorum. Bunun için supplement desteği de almayı düşünüyorum. Daha önceden spor yapmışlığım var. Evde mekik sehpası, dumble seti, yeterli ağırlıklar ve uzun barım var. Kol, omuz ve karın bölgesini geliştirmek istiyorum. Hangi ilaçları kullanmalıyım sizce. Ustalardan öneriler bekliyorum.
    Teşekkürler. :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    proteın tozu al ant 45 dk öncesi ve ant sonrasında 30 dakıka içinde kullanmalısın
     
  3. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    sen bi doktora git o karında bi anormallik var
     
  4. kluiwert
    Offline

    kluiwert Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yaklaşık 2-3 haftadır düzenli olarak çalışıyorum. Sadece protein tozu yeterli mi L-cartine, amino, karbonhidrat extra bişey almalı mıyım?
     
  5. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Bira göbeğine benziyor
     
  6. kluiwert
    Offline

    kluiwert Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet bira göbeği :) yağlı yiyecekler de sık tüketiyodum. Şuan ne alacağımı bilmiyorum açıkçası.
     
  7. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Usta değilde arkadaş önerisi istersen şayet ;
    Antremandan yarım saat önce 2 bardaklık şekersiz nescafe iç. (Yani 2 bardak ölçeğine bir bardak nescafe koy )
    Şekeri hayatından çıkar midenin şişliği bayağı iner.
    Antreman yaparken kalın pamuklu giysiler giy set aralarını kısa tut ve yanında havlu taşımayı unutma :)
     
    kluiwert bunu beğendi.
  8. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    İnsanların genetiğine göre kimisi direk göbekten alırken kimisi kalçadan kimisi yanlardan kimisi göğüsten yağlanır kimisi de heryerine eşit yağlanır. Yağ oranınızı düşürecek bir diyet + anaerobik ve aerobik egzersiz yapınız. Artık forumda aynı günde yüzlerce aynı yardım konusu açılıyor. insanın yazası gelmiyor artık.
     
    kluiwert ve FiestaCondom bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş