yardımcı olursanız sevinirim

arkadaşlar 188 190 boyundayım kilom 66 spor salonuna başlamıştım gainer aldım kullanmaya başladım ve farkettim ki sivilce yapıyor ( kullanmayı bıraktım sivilce çıkmadı ) benim sorum olacak sizce ilk 3 ay doğal yollarla beslenip sonra protein tozu kullanmalı mıyım yoksa doğal yollarla beslenmeye devam mı etmeliyim ? bu arada spora 7 8 ay gibi bi süre gidebilirim o zamana kadar kilomu toparlayabildiğim kadar toparlamak istiyorum.

 

öncelikle Protein tozunun kendini biraz daha geliştirdiğin zaman ( ağırlık olarak) yada bunu hissettiğin zaman kullanman sana daha iyi bir motivasyon ve yarar sağlar ,şu an da başlayabilrsin ama bana sorarsan 2-3 ağırlık çalışmalarına devam edip vücudun buna alıştığı zaman hareketleri daha doğru yaptığın zaman protein kullanımı sana daha iyi bir katkı sağlar