yardımcı olun ya gece sıkıntısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve defkhan17 tarafından 27 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yaa arkadaslar ben geceleri genellikle otururum uykum gelmez 2-3 e kadar uykum gelmez hanı uyumaya calısırım ama yok gelmez uykum
    ve gece canım acayip bisküvi cekiyo yanınada bi bardak süt direk aklıma geliyo böyle petibör bisküvilerden yiyorum kendımı kotu hıssedıyorum
    nasıl kurtulucam bu sorundan :S yardım edin lütfen

    yaş:17
    kilo : 85
    boy : 184
    HEDEF : 75
     
  2. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    İrade der geçerim :) Ben spora başlamadan 1.95 boyunda ve 68 kg'dum sigara alkol içiyordum ve senin gibi düzensiz beslenip yatıp kalkıyordum..
    Ne zaman kendime söz verdim sigaranın 3 beyazın şeker,tuz,ekmeğin yararlı olmadığını görmedim alkolun düzensiz uykunun yararını görmedim o zaman hepsinden sadece 1 günde
    vaz geçtim ki düşün 16 yaşında sigaraya başlamıştım 26 yaşında 10 sene içtiğim şeyi sadece 1 günde sadece spor aşkı için bıraktım ...


    Sonuç mu ? Aşağıda ;)


    [​IMG]
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ABİCİM HELAL OLSUN BUYUK BASARI VALLA :)
    - fakat abi ben düzensiz beslenmıyorum sadece uykumda düzensizlik var oda ramazan ayı oldugu ıcın ramazandan once aksam 11 giibi uyurdm sabah 8 de kalkardım
    -abicim bide şey sigara metabolizmayi yavaslatır sindirim sistemini durdurur gibi şeyler diyolar dogrumudur acaba ya,
     
    loving bunu beğendi.
  4. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler güzel ve motivasyon dolu mesajın için..

    1- Düzen saat gibidir bir kere yanlış gösterdi mi tüm düzenin bozulur uyku yemek vb fark etmez öyle düşün derim.. Günde 6 min max 7,8 saat uyu tavsiyem 6 saat..
    2- Sigara evet iştahı keser gelişimini büyümeni etkiler ve inan kurşun cebinde dolaşırsın sigara kadar pislik kötü erkekliği dahi körelten başka bir şey resmi açıdan yok inan bana..
     
  5. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgiler için teşekkür ederim abi cok sagol , iyi günler ( BAŞARILAR )
     
    loving bunu beğendi.
  6. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben saat kacta yattigindan ziyade kac saat uyuduguna onem veririm yukaridaki arkadasin da dedigi gibi istersen 3 de yat ama 8 saatlik uykunu tamamla yani bunun bi zarari olmaz sadece duzenini bozarsin

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    loving bunu beğendi.
  7. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    tesekkürler
     

Sayfayı Paylaş