Yardım

Merhabalar 3 ay oldu body buldinge baslayali ortalama 2 aydir beslenme konusunda bir ayar tutturdum.Yalniz son zamanlarda bel bölgemdeki yağların erimekte yavaşlık olduğunu düşünüyorum bu konuda bana kaskütles, kaybetmeden yağlarımdan nazıl kurtulurum.

peki ben şu anda neler yapıyorum:sabah 4 yumurta (2 tane sarılı)

öğle sebze meyve

akşam salona giderken amino acid ve l-carnt.
spordan sonra 400 gr tavuk göğsü ve yoğurt
gündede 45 dk kardiyo (15 dk antr.başlamadan önce bisiklet.antremandan sonra 30 yürüyüş)
yardımlarınızı bekliyorum

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi