Yardım lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sempatiksemih50 tarafından 9 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sempatiksemih50
    Offline

    sempatiksemih50 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 60 kg 1.60 boyudayım ne kadar protein almam doğru olur acaba
     
  2. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    normal beslenme planlarında gunluk proteın alımın kılonun 2 katı olması gerek yanı 60 kılosun 120 gr gunluk proteın alman gereklı forumda arastırırsan cok daha detaylı bılgıler bulabılırsın
     
  3. sempatiksemih50
    Offline

    sempatiksemih50 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler bakacağım :)
     
  4. relax
    Offline

    relax Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sitede yabancıyım yanlış biryere yazdım muhtemelen şimdiden özür dilerim.benim sorum ben evde çalışıyorum bir gün arayla.sorum bicepsi bir gün drup bir gün çalıştırsak bir gerileme olurmu (çok zorlamıyorum) birde mastürbasyon olayı nekadar etkiler bu olayı.boyum 1.84 kilom 78 bu arada değerli fikirlerinizi bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş