yardım ederseniz sevinirim..

Arkadaşlar merhaba.ben 28 yaşındayım ve hayatımda şimdiye kadar bir defa spor yaptım(2010yılın) ve o da 2 ay sürdü.nasıl söylesem..o iki ay boyunca yaşadığımı anladım.yapı olarak tembel bir insanım.spora gittiğim süre boyunca sigara içmem de azaldı.yediğim yemekten tat aldım.uykudan daha dinç kalkar oldum.şu an ziraat mühendisliği yapıyorum.kırsalda olduğumdan bir spor salonuna gitme durumum yok.ev de bir kaç ufak bir şey ile başlamayı düşünüyorum.barfix demiri,dambıl seti ve halter demiri(az ağırlıkla beraber) almayı düşünüyorum.başlangıç olarak dogrumudur.beslenmem biraz dengesiz bu arada.her türlü tavsiyeye açığım...

bölümde bir çok konu açılmış durumda,farkındayım.sitenizi yeni buldum ve şu an iş yerinde olduğum için sadece göz gezdirebildim.ilk işim eve gidince direk okumaya başlamak;püf noktalar beslenme vs...