Yardım edebilir misiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mhmetx35 tarafından 23 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mhmetx35
    Offline

    mhmetx35 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle iyi akşamlar arkadaşlar yaşım 17 boyum 1,82 kilom 72 vücut olarak çok kötü değilim fakat karın bölgemde aşırı yağlanma var özellikle alt göbekte çok fazla. Ne önerebilirsiniz diyet veya çalışma programı?
     
    mhmetx35, 23 Nisan 2014
    #1
  2. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Her idman oncesi mide calis 25 dk idman sonrasi 10 dk bisiklet yap yemek olarak yag tuz un seker i kes idman sonralari lapa pilav haslama tavuk ye bende sahlam bi yag yakma dieti var hem vucut direnci kaybetmezsin hemde kas yakimi olmadan yaglarindan kurtulursun bilgisayarimda kayitli yollayim sana yazda geliyo 2 ay uygularsan karnin dum duz şekle girer 5 ay uygularsan six pack ama eksiksiz sekilde yaparsan :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    kozan40, 23 Nisan 2014
    #2
    mhmetx35, serkan2626 ve ugrkrms bunu beğendi.
  3. serkan2626
    Offline

    serkan2626 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Reis o sağlam yağ yakma diyeti demişin rica etsem özelden atarmısın :)
     
    serkan2626, 23 Nisan 2014
    #3
  4. frhatcan
    Offline

    frhatcan Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    rica etsem banada programı atabilirmisin burdan yada özelden şimdiden teşekkürler
     
    frhatcan, 23 Nisan 2014
    #4
  5. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    kozan40, 23 Nisan 2014
    #5

Sayfayı Paylaş