Yardımınıza Ihtiyacım Var . . .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ReedLine tarafından 9 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ReedLine
    Offline

    ReedLine Üye

    Katılım:
    6 Mart 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,

    Yaklaşık 1,5 aydır diyet ve spor yapıyorum
    ilk başladığımda KİLO : 106,5 BOY : 186 BEL ÇEVRESİ : 107 ' idi.
    3 hafta sonra KİLO : 101,5 BOY : 186 BEL ÇEVRESİ : 102 oldu.
    Şuan tahminen KİLO : 99 BOY : 186 BEL ÇEVRESİ : 100 olmuştur diye düşünüyorum (tartılamadım).
    Bu 3 hafta içinde bir miktarda kas kütlesinden kilo kaybı yaşadım. Şuan hala diyete devam ediyorum spora bazı nedenlerden dolayı bir 20 günlük ara vermek zorundayım.Hedefim 85-87 kilo arasına düşüp body ' e başlamak ama spora tekrar başladığımda cardio+body ikisini bir mi yapmalıyım yoksa yağları iyice eritmelimiyim? (Ara vermeden önce sadece cardio yapıyordum hatfada 3-4 gün)

    Sizce kaç kiloya kadar inmeliyim??
    Diyetisyenimin ölçtüğü değerlere göre(ilk başladığımda) kas kütlem 130 kg ' da ki bir insan kas ağırlığına eşit olduğunu söyledi.

    Yardımlarınızı bekliyorum . . .

    NOT : KONUYU KAPATABİLİRSİNİZ YANLIŞ YERE AÇMIŞTIM DÜZELTTİM LİNKİ BURADA TIKLAYIN.
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Ağırlık çalış ve beslenme düzeni kur kardiyo ve body'yi aynı günde çalış mutlaka yakın zaman da sonuç alırsınız başarılar ;)
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş