Yaptığım program doğrumu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bcs_crew tarafından 31 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bcs_crew
    Offline

    bcs_crew Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkeze merhaba, yaklaşık 3 aylık fitness çalışıyorum. Haftada 4 gün gidiyorum ( 1. gün ; kol + omuz, 2. gün; göğüs + karın + bacak) . Her sabah 4 haşlanmış yumurta beyazı tüketiyorum. Sizce bu yaptığım program doğrumu.

    Birde bu kalan yumurta sarılarını nasıl değerlendiririz. Çöpe gidiyoda :)
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Sırt neden yok? Omurganı seviyorsan sırt calis.
    Örnek Program;
    1. Gün Göğüs triceps
    2. Gün Bacak Omuz
    3. Gün Sırt Biceps


    I believe in Fitness
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah yumurta beyazı yiyorsun da gündüz ne yapıyorsun? Sarıları ye zaten, ne diye atıyorsun?
     
  4. bcs_crew
    Offline

    bcs_crew Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sırtı yazmayı unutmuşum göğüsle aynı gün yapıyorum.
    Sarıları yersem istanmbulu havası, kokusu değişir :)
     

Sayfayı Paylaş