yapamayacagım galiba :S

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve teknopc tarafından 5 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. teknopc
    Offline

    teknopc Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ayvalık
    2spora yeni başladım 20 gündür salona gidiyorum 2 hafta fena agrılar çektim başlarken çok kararlıydım istekliydi sonra 1 haftadır filanda agrım yok ama fazla agırlıgın altına giremiyorum güçsüz kaslarım hocam sürekli çalıştııgım agırlıkların düşük oldugunu söylüyor forumdan onlarca konu okudum ama yinede içim rahat etmiyor hiç gelişemeyecekmiyim hocam beni zorluyor agırlıkların hafif dayanıksızsın dedikce yıkılıyorum kilom 83 1,83 boyundayım bi yardımcı olurmuusnuz :(
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    kullandığın kiloları yazarsan birdemental olarak hazır olmanda ordaki hocanın görevi. senin mental bir desteğe ihtiyacın var sporda o hocayı fazla takma knedini motive edecek şeyler bul.
     
    teknopc bunu beğendi.
  3. teknopc
    Offline

    teknopc Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ayvalık
    bugün programımıda alıp eve gelicem hareketler ve kiloları yazacagım genelde dumble kullandıgımda 5-7.5 kullanıyorum bazı hareketlerde 10 bench pressde 10 takıyorum filan forumda yeni başladıgınızda hafif kilolarla fazla tekrar yapın vs bu tarz yararlı şeyler okumuştum salonda bu çalıştıgımı söyledigim kilolarla yapıyorum hareketleri tam yapmaya çalışıyorum tekrarları arttırıyorum ama hocam sürekli düşük oldugunu söylüyor :s teşekkürler
     
  4. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    sen spora başlayalı 20 gün olmuş sen şuan

    dumbel olarak 2 kg ile çalışsan bile normal daha sporun en başındasın hocan senın boyuna kilona bakıp az kilo kaldırıyorsun demesi saçmalık 1 ayını bile doldurmamıs birinden ne bekliyorki

    ben spora yeni başladıgımda

    bench te 20 kg ile 10 tekrar cıkartmazdım plaklar 5 kg + 5kg 10 kg de bar hiçte moralimi bozmadım

    şuan 120 kg ye kadar çıkıyorum insan gücü zamanla kazanılan birşey
     
    teknopc bunu beğendi.
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    bu sporda mantık tekrarları artırmaktan ziyade kiloyu artırmaktır. bu yanlışı düzeltin eğer kilo hafif geliyorsa biraz daha ağırlık ekleyebilrsiniz.
     
    teknopc bunu beğendi.
  6. teknopc
    Offline

    teknopc Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ayvalık
    teşekkür ederim :)
     
  7. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    imkanın varsa spor salonuna değiştir anlaşılan o hocadan bir cacık olmaz :) ek olarak kesinlikle moralini bozma dünya çapındaki sporcularda 100kg ile başlamadı bu işe hepsi bu yollardan geçtiler.Bu spor sabır ve zaman ister eğer dambıllarda 5kg sana ağır geliyorsa ağırlığı düşür insanlara güçlü olup olmadığını kanıtlamak zorunda değilsin. Başarılar.
     
    teknopc bunu beğendi.
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu sporun anahtarı sabır yani zamandır bunu unutma
     
    teknopc bunu beğendi.
  9. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Çalıştığın salonu değiştir.Sporcuyu hafif kiloyla çalışıyorsun diye aşağılamak hangi eğitim ahlakına sığar ? Saçmalık bu
     
    teknopc bunu beğendi.
  10. teknopc
    Offline

    teknopc Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ayvalık
    sınava hazırlanıyorum zaman kaybetmemek için eve yakın oldugu için bu salonu tercih ettim şuan için öyle bi şansım yok ama hocayla fazla içli dışlı olmazsam bide forumdan sizin gibi bu işin eri arkadaşlardan destek alırsam bi sorun olmıcak galiba hepinize teşekkürler :)
     
  11. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Bende olsam moralim bozulurdu sıkmayın canınızı forumu araştırın kendinize güzel bir antrenman programı hazırlayın ve tüm eleştrilere kulak tıkayın.Hatta mümkünse sporda takın kulaklıklarınızı müzik dinleyin sporunuza konsantre olun.

    Kimse emeklemeden yürümedi bunu bilmek lazım:)
     

Sayfayı Paylaş