yapamıyorum!!!!

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve monica tarafından 27 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. monica
    Offline

    monica Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam. bir türlü spor yapmaya başlayamıyorum. yaklaşık (yani bana göre )10 kilo fazlam var:( bi türlü başlayamıyorum. efedrin kullanmak istiyorum. tavsiyelerinizi bekliyorum:( :(
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    efedrin sizi spor a mi baslatacak?

    yan etkilerini bir okumanizi tavsiye ederim,ayrica olmek istiyorsaniz tam zamani,hazir col sicaklarida bastirdi.
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Yakin cevrenizde spor yapan kimse yokmu ?
    Bence tanidiklarindan biriyle görüs ve bir spor salonuna git.
    Efedrin tabiki kullanmamalisiniz.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hiç spor yapamayan biri çözümü efedrinde değil motivasyon verecek yöntemlerde aramalı. spor salonuna gidip değişiklik gösteren arkadaşlarını takip et monica. Burada kilo vermeyle ilgili tavsiye içeren çok yazı var okumanı tavsiye ederim.
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    size göre 10 kg fazla varsa demekki normalde 5kg falan fazlanız var ;)
    bayanların kiloya bakışında genelde böyle bir yaklaşım gözlemliyorum..

    spora başlamak için plan yapmamalısınız.aklınıza geldiği anda başlamalı yada hemen bir salona kaydolmalısınız..arkadaşlarımın dediği gibi salon ortamının avantajlarından biride birtür motive edici hava sağlamasıdır..
     
  6. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Genelde herkes yazın spora başlar ama sen neden başlayamadın?Bence bir partner bul ve beraber çalısın.
     
  7. Ayta
    Offline

    Ayta Özel Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2006
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Danimarka - CPH
    Istersen beraber baslayalim? Her gün bir saat? Spor salonuna gitme imkanin var mi? ben pazartesiye basliyorum, sinavlar bitti OH :D
     
  8. monica
    Offline

    monica Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sen daha önce spor yaptın mı?:) nasıl bi program izlemeyi düşünüyorsun?:) benim sorunun adaptasyon:mad: malesef bir türlü olmuyor. her türlü imkanın var, ama isteğim yok:(
     
  9. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    once olayi kafanda bitir,ben bu isi yapicam kesinlikle de ve git bir salona yazil,2-3 ay devam ettin mi bu is tamamdir.
     
  10. Ayta
    Offline

    Ayta Özel Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2006
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Danimarka - CPH
    Spor yaptim, ama okuldan dolayi düzenli yapamiyordum. Tatilede girince artik mazeretim kalmadi. Ben program izlemiyorum :) Spor salonuna gidiyorum, o günkü ruh halime göre calisiyorum :) ama kas gelistirmek istegim olmadigi icin, genellikle fitness agirlikli calisiyorum, yani kosu veya benzeri seyler yapiyorum. Benim icin önemli olan hedef koymak, mesela 1 saat icinde 500 kalori yakmak. Istersen anlasalim, pazartesi dene, gününden 1½ saat ayir, ve 300 kaloriyi hedef olarak koy. Pazartesi antreman yapmayanda maymun olsun? :)
     
  11. Ayta
    Offline

    Ayta Özel Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2006
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Danimarka - CPH
    Bu arada eger pazartesi spor salonuna gidersen, ve sana göre oldugunu düsünürsen, salonda calisanlarda sana düzenli olarak uygulayabilecegin bir program yazmakta eminim yardimci olacaklardir.
     

Sayfayı Paylaş