Yanlış Beslenmenin Kas Kaybında Aşırı Etkileri Olur mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rainoverme tarafından 9 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rainoverme
    Offline

    rainoverme Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim beslenme konusunda bir sorum olacaktı,

    Bodyforumtr'de ilk mesajım. O yüzden öncelikle herkese merhaba demek istiyorum.

    Ben kilo vermek için yaklaşık 5 ay önce düzenli spora başladım. öncesinde 7 - 8 spora gitmiştim. Ancak son 5 aydır düzenli olarak haftada 3 gün spora gidiyorum. 5 ay önce düzenli spora başladığımda 96 kiloydum. Şimdi 85 - 86 kilo arasındayım. Şükür 10 kilo civarında verdim. Çevremden de bu yönde olumlu tepkiler aldım çokta.

    Ama açıkcası bel çevremde yeterince erime göremedim. Üst göğüs ile kollarım oldukça şekle girdi. Belde de tabi ki bir miktar incelme var. Ancak bu beklediğim düzeyde değil.

    Burada önemli olanın beslenme olduğunu biliyorum. Beslenme konusunda yatıklarım özetle şöyle. ekmek, pilav, makarna gibi yiyecekleri tümden kestim. kepek ekmeği tüketiyorum. Şekerli içecekler, fast food vs bunlardan da uzak duruyorum. Kahvaltılarda bol yeşillik antremanlardan önce ton balığı, öğle yemeklerinde ağırlıklı tavuk yiyorum. Takviye olsun diye balık yağıda kullanıyorum. Ama anlayacağınız gibi özel bir diyet yapmıyorum. Diyete mahkum olmak istemedim hiç bir zaman. Diyetten ziyade beslenmeyi tamamen hayat şeklim olarak değiştirmek istedim. O yüzden özellikle bir diyete başlamaktan kaçındım.

    Benim korkum kas kaybı konu oldu. Kulaktan dolma bilgilere aslında pek aldırış etmem ama içime bir kurt düşürdüler. Yanlış beslenme ile çok spor yaparsan kas kütleni kaybedersin. Kas kütleni kaybedince tekrar kilo aldığında vermende kolay olmaz vs gibi şeyler duydum. Durumum özetle bu şekilde.
    Yanlış beslenme ile acaba kasbı yaşıyor olabilir miyim? Bu korkulacak kadar olabilir mi? Yoksa benim cahilliğim mi? Sizce nedir acaba? Teşekkürler...
     
  2. Dr.house
    Offline

    Dr.house Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    foruma bak var beslenme bölümü
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Konuyu okucak tam zamanım yok direk başlığına cevap vericem dostum , belli bir gelişimini engeller ama düzenli beslenebilirsin.Antreman önceleri ve sonralarına dikkat etmelisin günlük protein değerine ara öğünlere felan kolay birşeydir.
     
    solmaz06 ve rainoverme bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş