yag yakımı acısından güne en fazla kaç adet muz tüketebilirim???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve volkan14 tarafından 14 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba sabah :100 gr yulaf 200 gr lıght yogur ve muz dılımleyıp yıyorum

    ara 10 fındık,

    ögle tavuk köftesı 100 gr

    ara muz ve süt karısımı

    aksam tavuk gogus

    SİZCE YAG YAKIMI ACISINDAN 2 ADET MUZ FAZLA OLURMU... TESEKKÜRLER
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  2. onursuz23
    Offline

    onursuz23 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Günde 2 tane muz uzun vadede ciddi kabızlık problemine yol açabilir. Sadece muz yerine günde 2 adet mevsim meyvesi tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.

    Yağ yakımı açısından bakarsak da muz çok miktarda fruktoz içerir. Şahsen çok tavsiye etmiyorum
     
  3. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Antrenman günleri spordan 30 dk önce 1 muz ve antrenman sonrası alacağın 1 muz seni yağlandırmaz.OFF günlerde sabah gene 1 tane yemeni öneririm.
     
  4. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ara öğünlerime meyve koyayım düşüncesiyle muzu seçtiysen bu seçim yanlış olabilir.Muz kalorisi en yüksek meyvelerden biridir.Ancak antrenman öncesinde yenilmesi çok sıkıntı yaratır diye düşünmüyorum.Benim görüşüm günde 1'den fazla yememen.Muz yerine yeşil elma tercih edebilirsin.Metabolizmayı hızlandırır.Kalorisi muza oranla düşüktür.Tok tutar.İyi sporlar.
     
  5. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    cevaplar için tesekkurler ben haftanın altı günü spor yapıyorum 1 gün agırlık 1 gün kardıyo seklınde muzu antrenman günlerinde tüketirsem sıkıntı olmuyacagını söylemişssin ben hergün antrenman yapıyorum bi sıkıntı olur mu ..? tesekkurler
     

Sayfayı Paylaş