yag yakımı acısından güne en fazla kaç adet muz tüketebilirim???

merhaba sabah :100 gr yulaf 200 gr lıght yogur ve muz dılımleyıp yıyorum

ara 10 fındık,

ögle tavuk köftesı 100 gr

ara muz ve süt karısımı

aksam tavuk gogus

SİZCE YAG YAKIMI ACISINDAN 2 ADET MUZ FAZLA OLURMU... TESEKKÜRLER

 

Günde 2 tane muz uzun vadede ciddi kabızlık problemine yol açabilir. Sadece muz yerine günde 2 adet mevsim meyvesi tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Yağ yakımı açısından bakarsak da muz çok miktarda fruktoz içerir. Şahsen çok tavsiye etmiyorum

 

Antrenman günleri spordan 30 dk önce 1 muz ve antrenman sonrası alacağın 1 muz seni yağlandırmaz.OFF günlerde sabah gene 1 tane yemeni öneririm.

 

Ara öğünlerime meyve koyayım düşüncesiyle muzu seçtiysen bu seçim yanlış olabilir.Muz kalorisi en yüksek meyvelerden biridir.Ancak antrenman öncesinde yenilmesi çok sıkıntı yaratır diye düşünmüyorum.Benim görüşüm günde 1'den fazla yememen.Muz yerine yeşil elma tercih edebilirsin.Metabolizmayı hızlandırır.Kalorisi muza oranla düşüktür.Tok tutar.İyi sporlar.

 

cevaplar için tesekkurler ben haftanın altı günü spor yapıyorum 1 gün agırlık 1 gün kardıyo seklınde muzu antrenman günlerinde tüketirsem sıkıntı olmuyacagını söylemişssin ben hergün antrenman yapıyorum bi sıkıntı olur mu ..? tesekkurler