Sabah
2 yumurta (aci pul biber aci kara biber
aci isotlu
2 dilim salcali uno light ekmek (1tatli kasigi tepeleme bol baharatli) bol yesillik(aci pul biber aci isot aci karabiberli himalaya tuzlu )
100 gr lor
250 ml light sut (zencefil tarcinli)
ara
armut rezene cayi (zencefil tarcinli
ogle
100-150 gr hindi pirzola(aci pul biber aci isot aci karabiber kimyon kekikli himalaya tuzlu )
sogan aci biber
20 visneli buyuk kase komposto sekersiz
1 dilim light uno ekmek
ara
nescafe (zencefil tarcinli)
aksam
etli bamya
1 dilim uno light ekmek
1 buyuk kase visne komposto sekersiz
--- Mesaj birleştirildi, 7 Ağustos 2014 ---
makrolar tam bilmiyom ama tahminen
50-100 gr pro
75-150 gr carbo
0-50 yag
daha fazlada olabilir emin degilim
Son düzenleme: 7 Ağustos 2014