Yaş ve Vücut Ölçülerime Göre Programda Zorlanıyorum

Arkadaşlar merhabalar öncelikle. Bu benim ilk konum.

Yaşım tam 30. Vücut ölçülerim;

Boy: 1.76
Kilo : 70,5
Omuz: 112 cm
Göğüs: 102 cm
Pazular: 31 cm.
Kanat: kanatlar gayet esnek.
Göbek: hafif göbek var, fakat erimeye başladı

Çocukluğuman belli zaman zaman sporla uğraştım. Fakat son 8 senedir neredeyse yürüyüş dışında spor yapmadım. Şimdi body ye başladım. Bir salona başladım, hocam gayet tecrübeli ve iyi. Verdiği çalışmaları yapıyorum.

Fakat bazı hareketlerde ciddi zorlanabiliyorum. O kısımdaki kaslar çok zayıf düşüyor. En hafif dambıllarla bile yapamayabiliyorum. iki sorum var
1- ölçülerim gelecek vaad ediyor mu?
2- hedefim şu RESİM Bu şekle ne kadar sürede gelirim?
3- Resim deki hedef için supplement kullanmama gerek var mı?

 

kardes tecrubeyle soyluyorum su adam gibi kac ayda olurum kac ayda gelisirim gibi seyleri kafandan sil bende ayni hatayi yaptim zamaninda sonra anladimki vg bir hayat tarzi omur boyu suren birsey herkes ayni surede gelismiyor cunku