yaş 19 kilo 75 yağ yakımı ve diyet yardım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eserver_sek tarafından 7 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. eserver_sek
    Offline

    eserver_sek Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ben 2 yıl kadar boks yaptım spor geçmişim var yani şuan :
    Yaş:19
    Kilo:75
    Boy:1.71

    boks yaparken 63 kioydum bıraktıktan 1 yl sonra 75 kilo oldum .
    başka bir arakadaşımız yaptığ diyeti yazmış bununla ilgili sorum olcaktı.

    Arakadaşın diyeti ve programı:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-g-nl-m-t27173.html

    bende bu diyeti uygulamalmımıym bilmiyorum. arkadaş salona gitmiyormuş ben hergün salona gidiyorum daha yeni başladm bu hafta 3.günüm bu diyete ek proteinli besinler ilave etmelimiym yada sizin önerebilceğiniz diyet ve program var mı?
     
  2. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlık çalışması daha farklıdır. 3 ay sonra proteine başlayacaksan başla. suplementle ilgili bir çok başlık var o bölümü ve yeni başlayanlar bölümünü beslenme bölümünü okumanı tavsiye ederim
     
  3. eserver_sek
    Offline

    eserver_sek Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekür ederim Savaşcı.
     

Sayfayı Paylaş