1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 17 Kilo 75 Boy 1.78 (2 yıl VG geçmişi)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve serdar_94 tarafından 9 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Tamı Tamına 24 ay(2 sene) oldu, yorumları bekliyorum...
     
  2. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    her eklediğiniz de aynı övgüleri yazmaktan açıkçası sıkıldım :) ne demek lazım onu da pek bilmiyorum fakat klasik olarak; gelişim çok güzel :)

    yalnız şu mide de biraz sorun var sanki?

    edit: şu gelişimi tam yansıtmak için ölçüleri de eklemeniz hatta bir tablo halinde (karşılaştırmalı olarak) eklemeniz çok iyi olacaktır..
     
  3. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Vücut çok güzel estetik süper duruyor.

    Senin başka başlığın varmıydı burada? Birisine çok benziyorsunda :)
     
  4. ZARELLI
    Offline

    ZARELLI Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci&İşletmecilik
    Yer:
    ANKARA
    Tebrikler güzel bir 2 yıl geçirmişsin. Karında aynı fikirdeyim diğer bölgelerdeki gelişimine göre biraz geride kalmış sanki(fotoğraf kalitesi veya ışıkdan da olabilir). Bacaklar nasıl çalışıyor musun? Birde ölçüleri verebilirsen dinamik.ip nin dediği gibi daha iyi olur.
     
  5. galactica
    Offline

    galactica Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    BEncede harika
     
  6. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
  7. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    sırt geride kalmış.

    sanırım ihmal ediyorsun biraz.

    insan sadece gördüğü yerleri geliştirmeyi istiyor.

    sırt ve triceps hep ihmal ediliyor.

    bu arada bacaklar ne alemde?
     
  8. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yorumlarınız için teşekkürler. Bu zamana kadar hep definasyon diyeti uyguladım ama artık bulk olmaya başlıyorum. Vücudumun her tarafını düzenli olarak çalışıyorum gelişimin az olması veya geride kalması anatomiden kaynaklanıyor. Midem kaslarım büyük ama onlarıda çıkartmak için tekrar definasyona dönmem gerek buda beni sıkar. Bacak antramanlarımıda çalışıyorum ve en yakın zamanda resim koyacağım.

    Ölçüler ise ;

    Başlamadan önce ;
    Göğüs:85
    Bel:76
    Kol:28
    Omuz:103
    Bacak:49
    Kalf:30

    Şimdi ;
    Göğüs:100
    Kol:38
    Bel:80
    Omuz:122
    Bacak:56
    Kalf:36
     
  9. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    2 senede 28 den 38 kol normal koşullarda çok az derim ben 7 ayda 29 dan 39a getirdim ama dediğin gibi anatomiden olabilir 2 sene dedıqıne göre 15 yaşında başladın bu spora ben 15 yaşında body building deseler tadı nasıl derdim :D gerçekten tebrikler erken yaşta başlamışın bu işe ileride fena bişey olursun..Yaşıtlarından her zaman 1 adım önde olucaksın..Başarılar.
     
    AnkTıp92 ve serdar_94 bunu beğendi.
  10. Spunkie
    Offline

    Spunkie Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet yası cok genc buyuk avantaj
     
  11. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Aslında body'e başlamamın en önemli sebebi göğüs uçlarımın büyük olması ve onları küçültmekti. Ama bir başladım ve bu spora aşık oldum. Kas gelişimi oldu ama hala göğüs uçlarım büyük. Ergenlikten dolayı olduğunu öğrendim. Ama iyi de bi bahane oldu :) Normalde bende bekleyecektim 18'i falan ama sabretmedim. İyi de yaptım :)
     
  12. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    serdar_94 2 yıl dır azimle calışman bile büyük başarı
    ilerde daha da iyi olcanı biliyorum kulandığın ek besinler varmı takviyeler
     
  13. boragokcan
    Offline

    boragokcan Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muahsebe
    Yer:
    istanbul
    başlangıç ölçülerine göre oldukça iyi ama direk yeni fotolara bakınca gelişim 2 yıla göre az gibi tahminim önceki ölçülerine göre sıska biriymişsin bunla mukayeseye göre gelişim var yaşda genç bırakmazsan 20 li yaşlarda çok iyi estetik ve hacim yakalarsın
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  14. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kulalndığım ürünler şuan için twinlab %100 whey ve daha öncesinden bikaçtane suplement kullandım.
     
  15. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    2 yılda 10cm kol gelişimi az filan degil yaglanmadan kas olarak ölçü almış arkadaşımız. önemli olanda bu zaten.
    serdar ben bundan önce ki açtıgın konuda da yorum yapmıştım ozamandan bugüne gelişim olmuş ama biraz daha iyi olabilirdi. başarılar diliyorum.
     
  16. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    serdar hic ara verdimi
     
  17. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hayır kardeş hiç ara vermedim
     
    M.Liberation bunu beğendi.
  18. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    vücuda söylenecek bişey yok en iyi fotoda profildeki :)
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  19. Adanalı01
    Offline

    Adanalı01 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    serdar ölçülerin gayet orantılı çok iyi bir gelişim göstermisşin tebrikler .Fazla yağlanmadan çok define şekilde ölçü almışsın uyguladığın bir diyet veya özel bir antreman sistemin var mı?Yağsız ölçü almak adına bize tavsiye edebilceğin metodlar var mı kardeşim_?
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  20. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Uyguladığım özel bir diyet yok, protein ağırlıklı beslenme programına uyuyorum, antraman sistemim çoğu kişininki gibi normal. Hepsi antrenörümün yönlendirmesi üzerine oluşan şeyler :) Yağsız ölçü almanın sebebide sanıyorumki fazla şekerli abur cubur yememek :)
     
    Adanalı01 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş