Yaş : 17 Kilo : 64 Boy :1.74, Yardımlarınızı bekliyorum ^^

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ~ kunT tarafından 14 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ~ kunT
    Offline

    ~ kunT Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle herkese iyi günler ^^)

    17yaşındayım, 1ay sonra 18ime giriyorum :)

    Vücut ölçülerim şu an omuz113, göğüs98, kol32, bel75, bacak 51.5

    64kiloyum ve 1.74boyundayım :)

    Bu spora hemen hemen 3ay önce başladım, haftada 3gün okulda öğretmenlerimle beraber çalışıyorduk, onlarla beraber birgün göğüs + biceps, diğer gün sırt + triceps çalışıyorduk. Yanlış bir çalışma düzeni olduğunu sonradan anladım, öğrendim.

    Okullar kapandıktan 3hafta sonra burada bir fitness salonuna yazıldım, 1 ay içinde omuz +3.5, göğüs + 3.5, kol + 2, bel + 0.5, bacak + 1.5 düzeyinde gelişme oldu.

    Ayrıca sprint koşuları için çalışıyordum ip atlayarak, öğretmenim bunun bana sürat kazandıracağını söylemişti, öncelikli olarak sprint için hazırlanmak istiyorum.

    İlk sorum sizce nasıl bir gelişme, yani bu zaman dilimi içinde yeterli mi, yetersiz mi ?

    Diğer sorum ise dersane sebebiyle yatılı okuduğum için kısa bi zaman sonra Tekirdağ'a gideceğim, orada nasıl bi program uygulamalıyım sizce, ayrıca orada bulunan arkadaşlar salon konusunda yardımcı olurlarsa sevinirim ^^.

    Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler :)
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
  3. Ouz
    Offline

    Ouz Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Net Cafe
    Yer:
    Giresun
    göğüs + biceps ve sırt + triceps mi yanlış çalışmak? anlayamadım. hocalarımız buna cevap verebilir mi? ben forumda bu bölgelerin bu şekilde doğru olduğunu okumuştum.
     
  4. ~ kunT
    Offline

    ~ kunT Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ouz demek istediğim; sadece göğüs + biceps ve sırt + triceps çalışmak, yani bacak ve omuz çalışmaları yok demek istemiştim, sadece o bölgelere yükleniyorduk :)
     
  5. mt34
    Offline

    mt34 Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ya benim ölçülerim çok mu kötü ? gögüs 80 omuz 95 ? salona gitmiyorum evde calısıyorum yeni yeni.pazu da 28.
     
  6. ~ kunT
    Offline

    ~ kunT Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yardımcı olabilecek kimse yok mu, salon vs. konusunda arkadaşlar :S
     
  7. haqoo
    Offline

    haqoo Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    omuz ve kol bölgelerini geliştirmeden göğüste yükselemezsin önceliği herzaman bu bölgelere vermelisin benim tavsiyem...
     
  8. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    bu ne alakasız bir mesaj yaaa???
     
  9. ~ kunT
    Offline

    ~ kunT Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar yardım istiyorsanız kendi başlığınızı açsanız nasıl olur ?

    Ben gereken cevapları alamadan üşüşüyorsunuz buraya ayıp yahu bi başlık açmak bu kadar mı zor . . .
     
  10. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    gelişme güzel rakamlara göre.. bence bi önceki halinle simdiki hallerinin resimlerini koy oradan daha saglıklı yorumlar yapabilecegimize inanıyorum
     

Sayfayı Paylaş