Yaş 16, Kilo 63, Boy 1.80 // Kilo almam lazım önerileriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yavuzz07 tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yavuzz07
    Offline

    yavuzz07 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,
    Başlıkta da görüldüğü üzere 16 Yaşındayım, Antalya'da ikaamet etmekteyim.Spor'a başlıyacağım.Artık canıma tak etti cılız bir vucüt gerçekten sinir bozucu.Herhangi bir spor salonuna gitmeyi düşünmüyorum.(şuan için).2 Adet dumbell siparişi verdim 5kgx2.Şimdi sizlerden ricam nasıl beslenmeliyim.Herhangi bir kilo aldırıcı vb. toz hap kullanmayacağım.Beslenmeden sonra Nasıl bir çalışma planı oluşturmalıyım. Youtube'da Hakan Fitness kanalını gördüm burada ki anlatımları uygulayabilir miyim ?

    Değerli yorumlarınız için Teşekkür Ederim!
     
    yavuzz07, 3 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş