Yağlardan Kurtulma

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nebettawy tarafından 30 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nebettawy
    Offline

    nebettawy Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Birazcık yardımınıza ve desteğinize ihtiyacım var. 1.80 boy 85 kg ağılığım var. Yaza kadar spor yapıyordum fakat malum üniversite iş derken artık yapamıyorum. Bana yardımcı olabiliceğiniz konuları sıralarsam;
    1) Kilo vermek istiyorum günlük yemek düzenim neler olmalı neler yenlilmeli?
    2) Ev içerisinde yapabiliceğim aktiviteler nelerdir?
    3) Destek olarak yağ yakıcı ürün almamı önerir misiniz? Önerirseniz nedir ve nasıl kullanılmalıdır?
    4) Kilo problemi yaşadığım bölgeler genellike yüz üst bacak vucudla birleşilen yer(erkeklerin malum yerinin olduğu bölge-karın. Genellikle kilo buraları burmaktadır.

    Yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkür ederim. Cevaplarını sabırsızlıkla beklemeteyim. Herkese hayatta başarılar dilerim.
     
  2. nebettawy
    Offline

    nebettawy Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok mu yardımcı olabilcek bir arkadaş.
     
  3. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 karbonidrati kes catlayana kadar patates havuc patlican haric sebze ye kalori ihtiyacina gore zeytin yagi yumurta et balik istedigin kadar kullan
    2 bir cift dumbell la cesit cesit hareketler var google arattiginda bulabilirsin
    3 hayir
    4 normal bi sey kadinlarda kalcalarda erkeklerde gobekte birikir genelde.
     
  4. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    Forumu arastırmayı denesen ...
     
  5. nebettawy
    Offline

    nebettawy Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler.
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    youtubede bakarsan birçok kardiyo çalışması vardır evde yapabiliceğin genelde 15 - 20 dk civarında ilk başta zorlanırsın tabi alışınca beslenmeyle beraber verim alırsın
     
  7. nebettawy
    Offline

    nebettawy Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir olayı daha merak ediyorum. Gün içerinde zaten günlük koşuşturmalarım mevcut. Evde oturabilen birisi değilim yağ yakıcılar hakkında pek bir fikrim yok ama kullanırsam faydasını görür müyüm? Eğer faydası olucaksa hangisini önerebilirsiniz?
     
  8. DemirNesiller
    Offline

    DemirNesiller Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş