Yağ yakmak ve proteinle beslenmek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Tylery tarafından 29 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tylery
    Offline

    Tylery Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    183 boyum
    76 kiloyum vücudumdaki tüm yağ neredeyse bel çevremde üst karın kaslarım belirgin fakat alt karın kaslarım yağlanmadan dolayı belirgin değiller nasıl beslenmeliyim
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenme formu ve yeni başlayanlar formu sabit başlıklarını okuyup program çıkartınız.
     
  3. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Öncelikle hayatından şekerli herşeyi çıkart. 1-2 Hafta böyle beslendikten sonra , Karbonhidrat'ıda az almaya başla.. Beyaz ekmek kesinlikle yok.. Esmer ekmek ise , az ye.. Ve kesinlikle günde 5-6 km yürü.. Başka soruların olursa belirt. Şuan bende yağ yakımı yapıyorum.
     

Sayfayı Paylaş