Yağ Yakmak İçin Kaç Set Kaç Tekrar?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TrPasha tarafından 11 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    Arkadaşlar 13 Nisan Pazartesi İtibariyle 13 Hazirana Kadar Çok Sıkı Bir Yağ Yakma Dönemine Girmek İstiyorum..
    Hafif Ağırlık Çok Tekrar Yağ Yaktırır Diye Öğrendim..Sizce Kaç Set Kaç Tekrar Yapmalıyım Hareketleri?
    Şimdiden Teşekkürler..
     
  2. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    astsubaylık ıcınmı ?
     
  3. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    Yok Kardeşim Okul Tatil Olana Kadar Yağımı Yakıp 3 Aylık Tatilde Rahatca Kas Çalışabilmek İçin.
     
  4. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Hafif agirlik cok tekrar yag yaktirmaz.. ağır ağırlık çok tekrar az dinlenme (20 sn) en az 4 tekrar MÜKEMMEL yag yaktırır kas da yaparsın yağ yakarken tecrübelerimle sabittir..
     
  5. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    Teşekkürler Ben 5x5 Yüksek Ağırlık Diye Biliyordum Bazı Yerlerde Hafif Ağırlık Çok Tekrar Diye Görünce Kafam Karıştı.
     
  6. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Mantık vucudu strese sokmaktır nabızı 100 hb nin üstüne çıkarmaktır. Yüksek agırlık vucudu strese sokar az dinlenme nabzı artırır en az 4 set dedim 5 sette olabilir buda yağ yakımının süresini artırır internette çok program var bu konuda benim uyguladığım bu yazdıklarım emin ol kardiyodan daha iyi yağ yaktım hatta kardiyo yapmıyorum ve gereksiz buluyorum artık.
     
  7. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    Teşekkür Ederim Gerçekten Senin Tavsiyelerini Uygulayacagım.. Zaten 3 Gün Ağırlık 3 Günde Full Cardio Yapacağım İnşallah Güzel Sonuçlar Alırım..
     

Sayfayı Paylaş