yağ yakma

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yeditepe_ibrahim tarafından 5 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. yeditepe_ibrahim
    Offline

    yeditepe_ibrahim Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Merhabalar;

    Sabah elma yiyip yürümeye çıkıyorum 30 dakka kadar sonra eve gelip yulaf ezmesi yesem 1 2 saat sonrada normal kahvaltı böyle uygunmudur yağ yakımı için?
    Kahvaltıda da zeytin peynir yumurta roka maydonoz.

    Saygılarımla..

    Halil ibrahim Şanver
     
  2. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Elma yeme bir bardak içi su dolu onun içine iki üç damla limon damlattır öyle çık ama hafifi tempo koş. eve gelince 5 10 dk sonrada kahvaltını yap
     
  3. yeditepe_ibrahim
    Offline

    yeditepe_ibrahim Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Sabah elma yemek yag yakımını hızlandırıyormuş ve çok saglıklıymış. 6 da felan yürümeye başlıcam 7 ye kadar yürüsem ondan sonra evde kahvaltı yapsam oglen yemegıne kadarda 2 ara öğün mantıklı olabılır.
     
    Shinok bunu beğendi.
  4. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    sen bilrsin bir benim dediğimi araştır derim gerisi senin bileceğin benden tavsiye uyup uymaman snde artık
     
  5. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle bir dalga yok elma yağ yakımını hızlandırıyor gibi sen sabah aç olan vücuduna neyi sokarsan sok spor yaptıgında vücut ilk bunu yakıt olarak kullanacaktır sonrasında yağlara Vs gececektir ama eğer aç karna su içip hafif yarım saat kadar spor yaparsan vücut glikojen depoları boş oldugundan ilk olarak yağlara yönelecektir buda sağlıklı kilo vermeni sağlar ayriyeten elma yiyip spor yaptıktan sonra yulaf daha sonra kahvaltı etmek gereksiz aç karna sporunu yap gel evine bi yarım saat sonra yulafla birlikte kahvaltını yap

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    yeditepe_ibrahim bunu beğendi.
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Elma ve yulaf ezmesini yemesen daha çok yağ yakarsın :)
     
    yeditepe_ibrahim bunu beğendi.
  7. yeditepe_ibrahim
    Offline

    yeditepe_ibrahim Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Umutun dediği çok mantıklı teşekkür ederim ama sabah 6 da yürümeyi düşünüyorum 40 45 dakka kadar 7 de yulaf la birlikte kahvaltımı yapsam sonra işe gidicem oglen yemegıne kadarda ozaman 1 veya 2 ara öğün yoğurt meyve vb. ozaman sabah yulafla birlikte ne yiyebilirim?
     
    umut1319 bunu beğendi.
  8. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulafa süt kat yanında bir tane haşlanmış yumurta ve domates salata yiyebilirsin yada Yulafa yoğurt ve tarçın katabilirsin ara öğün mutlaka yap belki aç kalmaya alışık değilsindir falan sonu hurra ne bulursan yiyeyin olmasın ara öğünlerde de elma armut erik badem yer fıstığı ceviz süt ayran Lor peyniri yiyebilirsin

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. yeditepe_ibrahim
    Offline

    yeditepe_ibrahim Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    tamam teşekkur ederim bizimkiler şirkette 9 da normal kahvaltısını yapıyor bende o ara ara ogun yerım ozaman salata felan yesem dogru olurmu yada ne bilim ozamanda domates salatalık zeytın felan?
     

Sayfayı Paylaş