Yağ yakım programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Clean tarafından 30 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Öncelikle merhaba lafı uzatmayayım spora gidemiyorum malesef ölçülerim şöyle :
    Boy 175
    Bel 101
    Göğüs 103
    Omuz 119
    Kilo 84.4
    Beslenme programım :
    kahvaltı 07:30
    2 dilim kepek ekmeği lor peyniri 5 adet siyah zeytin 1 bardak çay az şekerli
    öğle 12:30
    domates kaşar marullu sandiç
    ara 15:00
    meyve
    akşam 18:00
    1 tabak çorba et yemeği veya sebze yemeği
    yemekten sonra 3-4 bardak az şekerli çay
    ara 21:00
    lor peyniri ile 1 meyve
    beslenme programımda hataları söyleyebilirmisiniz asıl amacım belimi göğüsümdeki yağları indirmek bölgesel zayıflama mümkün deil biliyorum ama programım ile yağ yakabilir kilo verebilirmiyim
     

Sayfayı Paylaş