Yağ yakımı hakkında yardım lütfen

Arkadaşlar 4 aydır düzenli fitness yapıyodum lys bitince babama yardım etmeye başladım işi gereği seyahat halindeyiz hep.1-2 Aydır fitnessa gidemiyorum.Formdan haliyle düşüş oldu.Vücut tipi olarak kolay yağlanan bi yapım var Boy 1,70 Kilo 64 öyle aşırı şişman değilim ama yağ tabakası gözle görülür düzeyde var.Üniversiteye gidene kadar intermitten fasting yapsam üstüne sabahları düzenli yürüyüş yapıp kalori açığı yaratsam kas kütlesi kazanamasam bile yağ yakmada etkili olurmu.Cidden spor yapmayı özledim.

Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim