Yağ Yakımı Hakkında Birkaç Soru

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve M0ssento tarafından 5 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Yağ oranım %18-%20 arası.2 ay içinde %10 a indirmek istiyorum.

    Hocam sabah aç karnına limon suyu ve antrenmandan yarım saat önce kahve + aspirin yağ yakımını büyük oranda etkilediğini söylemişti.Ne kadar doğrudur bilemiyorum.Yağ yakımına etkisi var mıdır?

    Birde 1 yılı aşkın süredir body yapan bir abim kardiyo antrenmanından sonra hiçbirşey yemiyormuş.Otomatik olarak 2-3 kilo veriyormuş.Pek inandırıcı gelmedi açıkçası.Doğruluk payı var mıdır ?

    Teşekkürler.
    uyarı:
    sayın üyemiz lütfen başlık altına birbirinin aynı şekilde soru msjları atmayınız.
    flood sayılacaktır.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Aralık 2012
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Herşeyden önce antrenaman öncesinde aspirin iç diyene bence allah akıl versin aspirin kanı sulandırdığı için çok riskli bir kaza esnasında ne olacak hiç düşünmüşmü hocan.

    Antrenman öncesinde kahve içmen aldığın kafein neticesinde nabız artışı sağlar bu yüzden yağ yakımını etkiler ama öle 1 fincan kahve ile devasa sonuçlar bekleme derim. Hydorxycut larda bile o kadar kafein var yeşil çay var onların bile verimi ortada.

    Kardiyodan sonra da öncede yemek yenilmeli. Kardiyoya gitmeden önce çok hafif bir karbonhidrat alımı enerjide verecektir size. Ben yağ yakımı esnasında günde aldığım kalorinin 3 de 1 ini kardiyo antrenmanı sonrasında alırdım faydasınıda gördüm.

    Yaşın 13 olduğu için senin bu aspirindir yağ yakıcıdır onlardan kesinlikle uzak durman ve doğal şekilde yap yakman lazım 2 ayda değilde 3 ayda olsun daha sağlıklı olsun.

    Saygılarımla...
     
  3. Lonewolf
    Offline

    Lonewolf Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Aspirin konusunda fikrim yok.

    Hocanızın kilo verdiğine inanıyorum ama 2-3 kilo birden verdiğine inanmıyorum. Ben 3 kiloyu 1 aylık diyetle verdim.

    Ciddi yağ yakımı için etkili yöntem düşük karbonhidratlı diyetlerdir. %18 yağ oranından %10'a 2 ayda düşmek belki mümkündür ama bence sağlıklı olmaz ve kas kaybı yaşanır. Süreyi biraz daha uzatıp yavaş yavaş kilo vermek daha mantıklı gibi.
     
  4. ofof
    Offline

    ofof Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    hemşire
    Yer:
    ADANA
    şimdi arkadaşlar bir sorum olacak 10 kilo verdim yağdan verdiğimi nasıl anlarım...???
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş