Yağ Yakımı Hakkında Birkaç Soru

Yağ oranım %18-%20 arası.2 ay içinde %10 a indirmek istiyorum.

Hocam sabah aç karnına limon suyu ve antrenmandan yarım saat önce kahve + aspirin yağ yakımını büyük oranda etkilediğini söylemişti.Ne kadar doğrudur bilemiyorum.Yağ yakımına etkisi var mıdır?

Birde 1 yılı aşkın süredir body yapan bir abim kardiyo antrenmanından sonra hiçbirşey yemiyormuş.Otomatik olarak 2-3 kilo veriyormuş.Pek inandırıcı gelmedi açıkçası.Doğruluk payı var mıdır ?

Teşekkürler.
uyarı:
sayın üyemiz lütfen başlık altına birbirinin aynı şekilde soru msjları atmayınız.
flood sayılacaktır.

 

Herşeyden önce antrenaman öncesinde aspirin iç diyene bence allah akıl versin aspirin kanı sulandırdığı için çok riskli bir kaza esnasında ne olacak hiç düşünmüşmü hocan.

Antrenman öncesinde kahve içmen aldığın kafein neticesinde nabız artışı sağlar bu yüzden yağ yakımını etkiler ama öle 1 fincan kahve ile devasa sonuçlar bekleme derim. Hydorxycut larda bile o kadar kafein var yeşil çay var onların bile verimi ortada.

Kardiyodan sonra da öncede yemek yenilmeli. Kardiyoya gitmeden önce çok hafif bir karbonhidrat alımı enerjide verecektir size. Ben yağ yakımı esnasında günde aldığım kalorinin 3 de 1 ini kardiyo antrenmanı sonrasında alırdım faydasınıda gördüm.

Yaşın 13 olduğu için senin bu aspirindir yağ yakıcıdır onlardan kesinlikle uzak durman ve doğal şekilde yap yakman lazım 2 ayda değilde 3 ayda olsun daha sağlıklı olsun.

Saygılarımla...

 

Aspirin konusunda fikrim yok.

Hocanızın kilo verdiğine inanıyorum ama 2-3 kilo birden verdiğine inanmıyorum. Ben 3 kiloyu 1 aylık diyetle verdim.

Ciddi yağ yakımı için etkili yöntem düşük karbonhidratlı diyetlerdir. %18 yağ oranından %10'a 2 ayda düşmek belki mümkündür ama bence sağlıklı olmaz ve kas kaybı yaşanır. Süreyi biraz daha uzatıp yavaş yavaş kilo vermek daha mantıklı gibi.

 

şimdi arkadaşlar bir sorum olacak 10 kilo verdim yağdan verdiğimi nasıl anlarım...???

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________